Войти

Калорийность винегрет из овощей, яблок и зелени. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта винегрет из овощей, яблок и зелени. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта винегрет из овощей, яблок и зелени. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.6

грамм

Жиры

7.3

грамм

Углеводы

8.6

грамм

Калории

104.2

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен винегрет из овощей, яблок и зелени?

Продукт Винегрет из овощей, яблок и зелени богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 122.2%, Витамин C, аскорбиновая - 15.9% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Винегрет из овощей, яблок и зелени можно выделить: Хлор, Cl - 62.8%, Кобальт, Co - 28%, Марганец, Mn - 7.7%, Медь, Cu - 8.3%, Молибден, Mo - 13.1% и Хром, Cr - 9.8%

Также продукт Винегрет из овощей, яблок и зелени содержит много клетчатки

Чем вреден продукт винегрет из овощей, яблок и зелени?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте винегрет из овощей, яблок и зелени можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Винегрет из овощей, яблок и зелени несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Винегрет из овощей, яблок и зелени".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	104.2 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	1.6 г	76 г	2.1%
Жиры	7.3 г	56 г	13%
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%
Органические кислоты	92 г	~
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%
Вода	75 г	2273 г	3.3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1100 мкг	900 мкг	122.2%
Ретинол	1.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	14.3 мг	90 мг	15.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.4 мг	15 мг	22.7%
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.7656 мг	20 мг	3.8%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	232.8 мг	2500 мг	9.3%
Кальций, Ca	37.5 мг	1000 мг	3.8%
Магний, Mg	17.4 мг	400 мг	4.4%
Натрий, Na	23 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	15.2 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	36.3 мг	800 мг	4.5%
Хлор, Cl	1445.3 мг	2300 мг	62.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	263.9 мкг	~
Бор, B	92.1 мкг	~
Ванадий, V	36.7 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%
Кобальт, Co	2.8 мкг	10 мкг	28%
Литий, Li	11.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.1547 мг	2 мг	7.7%
Медь, Cu	82.6 мкг	1000 мкг	8.3%
Молибден, Mo	9.2 мкг	70 мкг	13.1%
Никель, Ni	5.6 мкг	~
Рубидий, Rb	119.4 мкг	~
Фтор, F	14.3 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	4.9 мкг	50 мкг	9.8%
Цинк, Zn	0.2198 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~