Калорийность винегрет из овощей, яблок и зелени. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта винегрет из овощей, яблок и зелени. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта винегрет из овощей, яблок и зелени. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.6
грамм
Жиры
7.3
грамм
Углеводы
8.6
грамм
Калории
104.2
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен винегрет из овощей, яблок и зелени?

Продукт Винегрет из овощей, яблок и зелени богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 122.2%, Витамин C, аскорбиновая - 15.9% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Винегрет из овощей, яблок и зелени можно выделить: Хлор, Cl - 62.8%, Кобальт, Co - 28%, Марганец, Mn - 7.7%, Медь, Cu - 8.3%, Молибден, Mo - 13.1% и Хром, Cr - 9.8%

Также продукт Винегрет из овощей, яблок и зелени содержит много клетчатки

Чем вреден продукт винегрет из овощей, яблок и зелени?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте винегрет из овощей, яблок и зелени можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Винегрет из овощей, яблок и зелени несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Винегрет из овощей, яблок и зелени".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ104.2 кКал1684 кКал6.2%
Белки1.6 г76 г2.1%
Жиры7.3 г56 г13%
Углеводы8.6 г219 г3.9%
Органические кислоты92 г~
Пищевые волокна3.5 г20 г17.5%
Вода75 г2273 г3.3%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1100 мкг900 мкг122.2%
Ретинол 1.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 9 мкг400 мкг2.3%
Витамин C, аскорбиновая 14.3 мг90 мг15.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.4 мг15 мг22.7%
Витамин Н, биотин 0.6 мкг50 мкг1.2%
Витамин РР, НЭ 0.7656 мг20 мг3.8%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 232.8 мг2500 мг9.3%
Кальций, Ca 37.5 мг1000 мг3.8%
Магний, Mg 17.4 мг400 мг4.4%
Натрий, Na 23 мг1300 мг1.8%
Сера, S 15.2 мг1000 мг1.5%
Фосфор, P 36.3 мг800 мг4.5%
Хлор, Cl 1445.3 мг2300 мг62.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 263.9 мкг~
Бор, B 92.1 мкг~
Ванадий, V 36.7 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 2.5 мкг150 мкг1.7%
Кобальт, Co 2.8 мкг10 мкг28%
Литий, Li 11.6 мкг~
Марганец, Mn 0.1547 мг2 мг7.7%
Медь, Cu 82.6 мкг1000 мкг8.3%
Молибден, Mo 9.2 мкг70 мкг13.1%
Никель, Ni 5.6 мкг~
Рубидий, Rb 119.4 мкг~
Фтор, F 14.3 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 4.9 мкг50 мкг9.8%
Цинк, Zn 0.2198 мг12 мг1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины2.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.5 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: