Калорийность винегрет из овощей и фруктов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта винегрет из овощей и фруктов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта винегрет из овощей и фруктов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.9
грамм
Жиры
9.5
грамм
Углеводы
11.9
грамм
Калории
137.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен винегрет из овощей и фруктов?

Продукт Винегрет из овощей и фруктов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 100%, Витамин C, аскорбиновая - 18.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 32%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Винегрет из овощей и фруктов можно выделить: Калий, K - 14.5%, Хлор, Cl - 25%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 38%, Медь, Cu - 10.9%, Молибден, Mo - 10% и Хром, Cr - 10%

Также продукт Винегрет из овощей и фруктов содержит много клетчатки

Чем вреден продукт винегрет из овощей и фруктов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте винегрет из овощей и фруктов можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Винегрет из овощей и фруктов несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Винегрет из овощей и фруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ137.4 кКал1684 кКал8.2%
Белки1.9 г76 г2.5%
Жиры9.5 г56 г17%
Углеводы11.9 г219 г5.4%
Органические кислоты35.9 г~
Пищевые волокна2.8 г20 г14%
Вода94.8 г2273 г4.2%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 900 мкг900 мкг100%
Ретинол 0.9 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг1.8 мг3.3%
Витамин В4, холин 2 мг500 мг0.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 8.3 мкг400 мкг2.1%
Витамин C, аскорбиновая 16.9 мг90 мг18.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.8 мг15 мг32%
Витамин Н, биотин 0.5 мкг50 мкг1%
Витамин РР, НЭ 1.0154 мг20 мг5.1%
Ниацин 0.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 362.3 мг2500 мг14.5%
Кальций, Ca 32.1 мг1000 мг3.2%
Кремний, Si 0.7 мг30 мг2.3%
Магний, Mg 23.2 мг400 мг5.8%
Натрий, Na 93.6 мг1300 мг7.2%
Сера, S 16.4 мг1000 мг1.6%
Фосфор, P 50.4 мг800 мг6.3%
Хлор, Cl 574.5 мг2300 мг25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 400.8 мкг~
Бор, B 128.4 мкг~
Ванадий, V 66.8 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 3.3 мкг150 мкг2.2%
Кобальт, Co 3.8 мкг10 мкг38%
Литий, Li 29.2 мкг~
Марганец, Mn 0.1215 мг2 мг6.1%
Медь, Cu 109.3 мкг1000 мкг10.9%
Молибден, Mo 7 мкг70 мкг10%
Никель, Ni 6.9 мкг~
Рубидий, Rb 197.1 мкг~
Фтор, F 20.8 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 5 мкг50 мкг10%
Цинк, Zn 0.2545 мг12 мг2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.1 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: