Калорийность винегрет из фруктов и овощей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта винегрет из фруктов и овощей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта винегрет из фруктов и овощей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.1
грамм
Жиры
8.2
грамм
Углеводы
12.4
грамм
Калории
128.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен винегрет из фруктов и овощей?

Продукт Винегрет из фруктов и овощей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 122.2%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 26.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 28.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Винегрет из фруктов и овощей можно выделить: Калий, K - 13.9%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 29%, Медь, Cu - 9.6%, Молибден, Mo - 7.9% и Хром, Cr - 8%

Чем вреден продукт винегрет из фруктов и овощей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте винегрет из фруктов и овощей можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Винегрет из фруктов и овощей несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Винегрет из фруктов и овощей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ128.5 кКал1684 кКал7.6%
Белки2.1 г76 г2.8%
Жиры8.2 г56 г14.6%
Углеводы12.4 г219 г5.7%
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%
Вода89.3 г2273 г3.9%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1100 мкг900 мкг122.2%
Ретинол 1.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин В4, холин 1.7 мг500 мг0.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 13 мкг400 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 23.7 мг90 мг26.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.3 мг15 мг28.7%
Витамин Н, биотин 0.7 мкг50 мкг1.4%
Витамин РР, НЭ 1.1486 мг20 мг5.7%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 348.1 мг2500 мг13.9%
Кальций, Ca 38.3 мг1000 мг3.8%
Кремний, Si 0.7 мг30 мг2.3%
Магний, Mg 26.2 мг400 мг6.6%
Натрий, Na 74.8 мг1300 мг5.8%
Сера, S 11.3 мг1000 мг1.1%
Фосфор, P 54.8 мг800 мг6.9%
Хлор, Cl 25.1 мг2300 мг1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 316.9 мкг~
Бор, B 112.1 мкг~
Ванадий, V 51.4 мкг~
Железо, Fe 1.3 мг18 мг7.2%
Йод, I 2.7 мкг150 мкг1.8%
Кобальт, Co 2.9 мкг10 мкг29%
Литий, Li 20.9 мкг~
Марганец, Mn 0.1022 мг2 мг5.1%
Медь, Cu 95.6 мкг1000 мкг9.6%
Молибден, Mo 5.5 мкг70 мкг7.9%
Никель, Ni 5.7 мкг~
Рубидий, Rb 142.6 мкг~
Фтор, F 18.9 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 4 мкг50 мкг8%
Цинк, Zn 0.2149 мг12 мг1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.9 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: