Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.8

грамм

Жиры

8.73

грамм

Углеводы

1.54

грамм

Калории

166

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24.9%, Витамин В2, рибофлавин - 9.7%, Витамин В4, холин - 16.4%, Витамин В5, пантотеновая - 13.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21.9%, Витамин В12, кобаламин - 18.7% и Витамин РР, НЭ - 26.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде можно выделить: Калий, K - 11.2%, Фосфор, P - 31.4%, Медь, Cu - 13.7%, Селен, Se - 52.2% и Цинк, Zn - 18.3%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	166 кКал	1684 кКал	9.9%
Белки	20.8 г	76 г	27.4%
Жиры	8.73 г	56 г	15.6%
Углеводы	1.54 г	219 г	0.7%
Вода	65.48 г	2273 г	2.9%
Зола	3.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.374 мг	1.5 мг	24.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%
Витамин В4, холин	81.8 мг	500 мг	16.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.697 мг	5 мг	13.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.437 мг	2 мг	21.9%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.215 мг	20 мг	26.1%
Бетаин	5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	280 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	1309 мг	1300 мг	100.7%
Сера, S	208 мг	1000 мг	20.8%
Фосфор, P	251 мг	800 мг	31.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.07 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	137 мкг	1000 мкг	13.7%
Селен, Se	28.7 мкг	55 мкг	52.2%
Цинк, Zn	2.19 мг	12 мг	18.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.54 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.19 г	~
Сахароза	0.29 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.328 г	~
Валин	1.05 г	~
Гистидин*	0.906 г	~
Изолейцин	0.935 г	~
Лейцин	1.659 г	~
Лизин	1.746 г	~
Метионин	0.494 г	~
Треонин	0.926 г	~
Триптофан	0.193 г	~
Фенилаланин	0.829 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.227 г	~
Аспарагиновая кислота	1.812 г	~
Гидроксипролин	0.135 г	~
Глицин	1.106 г	~
Глутаминовая кислота	2.968 г	~
Пролин	0.898 г	~
Серин	0.813 г	~
Тирозин	0.67 г	~
Цистеин	0.234 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.067 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.901 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.105 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.851 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.89 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.032 г	min 16.8 г	24%
16:1 Пальмитолеиновая	0.222 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.745 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.064 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.229 г	от 11.2 до 20.6 г	11%
18:2 Линолевая	1.064 г	~
18:3 Линоленовая	0.044 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая	0.077 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.044 г	от 0.9 до 3.7 г	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.186 г	от 4.7 до 16.8 г	25.2%