Калорийность ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.69

грамм

Жиры

9.29

грамм

Углеводы

2.72

грамм

Калории

149

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости?

Продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 26.8%, Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В4, холин - 13.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17.1%, Витамин В12, кобаламин - 15.3% и Витамин РР, НЭ - 20.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости можно выделить: Фосфор, P - 26.6%, Железо, Fe - 7.7%, Медь, Cu - 13.2%, Селен, Se - 24.2% и Цинк, Zn - 13.3%

В продукте Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	149 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	13.69 г	76 г	18%
Жиры	9.29 г	56 г	16.6%
Углеводы	2.72 г	219 г	1.2%
Вода	71.07 г	2273 г	3.1%
Зола	3.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.402 мг	1.5 мг	26.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%
Витамин В4, холин	68.1 мг	500 мг	13.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.382 мг	5 мг	7.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.342 мг	2 мг	17.1%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.46 мкг	3 мкг	15.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.05 мг	~
Витамин РР, НЭ	4.177 мг	20 мг	20.9%
Бетаин	2.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	205 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	1099 мг	1300 мг	84.5%
Сера, S	136.9 мг	1000 мг	13.7%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	132 мкг	1000 мкг	13.2%
Селен, Se	13.3 мкг	55 мкг	24.2%
Цинк, Zn	1.6 мг	12 мг	13.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.85 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.85 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.873 г	~
Валин	0.69 г	~
Гистидин*	0.597 г	~
Изолейцин	0.614 г	~
Лейцин	1.09 г	~
Лизин	1.146 г	~
Метионин	0.324 г	~
Треонин	0.608 г	~
Триптофан	0.127 г	~
Фенилаланин	0.545 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.809 г	~
Аспарагиновая кислота	1.193 г	~
Гидроксипролин	0.101 г	~
Глицин	0.736 г	~
Глутаминовая кислота	1.951 г	~
Пролин	0.593 г	~
Серин	0.535 г	~
Тирозин	0.44 г	~
Цистеин	0.154 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.072 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.076 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.108 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.953 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.962 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.212 г	min 16.8 г	25.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.213 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.934 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.065 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.25 г	от 11.2 до 20.6 г	11.2%
18:2 Линолевая	1.091 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.046 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.045 г	от 0.9 до 3.7 г	5%
Омега-6 жирные кислоты	1.205 г	от 4.7 до 16.8 г	25.6%