Калорийность тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.76

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

13.11

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная?

Продукт Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 26.7%, бета Каротин - 38.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная можно выделить: Марганец, Mn - 12.4%

В продукте Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Чем вреден продукт тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, неприготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	57 кКал	1684 кКал	3.4%
Белки	1.76 г	76 г	2.3%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	13.11 г	219 г	6%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	82.5 г	2273 г	3.6%
Зола	1.23 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	240 мкг	900 мкг	26.7%
альфа Каротин	376 мкг	~
бета Каротин	1.904 мг	5 мг	38.1%
бета Криптоксантин	1564 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.221 мг	5 мг	4.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин C, аскорбиновая	6.2 мг	90 мг	6.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.85 мг	15 мг	12.3%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.74 мг	20 мг	3.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	17.6 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.88 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.248 мг	2 мг	12.4%
Медь, Cu	51 мкг	1000 мкг	5.1%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.83 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.1 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.053 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.069 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.189 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.308 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.021 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.042 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.016 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%