Калорийность тыква мускатная (грушевидная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква мускатная (грушевидная). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы9.7г

🔥Калории45кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тыква мускатная (грушевидная)?

Продукт тыква мускатная (грушевидная) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 59.1%, бета Каротин — 84.5%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин C, аскорбиновая — 23.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 9.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тыква мускатная (грушевидная), можно выделить: Калий, K — 14.1%, Марганец, Mn — 10.1%, Медь, Cu — 7.2%
В продукте тыква мускатная (грушевидная) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Также продукт тыква мускатная (грушевидная) обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тыква мускатная (грушевидная) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тыква мускатная (грушевидная)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	45 кКал	1684 кКал	2.7%
Белки	1 г	76 г	1.3%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	9.69 г	219 г	4.4%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	86.41 г	2273 г	3.8%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	532 мкг	900 мкг	59.1%
альфа Каротин	834 мкг	~
бета Каротин	4.226 мг	5 мг	84.5%
бета Криптоксантин	3471 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин C, аскорбиновая	21 мг	90 мг	23.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.44 мг	15 мг	9.6%
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	352 мг	2500 мг	14.1%
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	10 мг	1000 мг	1%
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Марганец, Mn	0.202 мг	2 мг	10.1%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.99 г	~
Сахароза	0.22 г	~
Фруктоза	0.99 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.037 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.107 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.175 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.021 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.042 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.016 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%