Калорийность тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.23
грамм
Жиры
0.07
грамм
Углеводы
10.05
грамм
Калории
39
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли?

Продукт Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 18.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли можно выделить: Марганец, Mn - 8.7%

В продукте Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Также продукт Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ39 кКал1684 кКал2.3%
Белки1.23 г76 г1.6%
Жиры0.07 г56 г0.1%
Углеводы10.05 г219 г4.6%
Вода87.8 г2273 г3.9%
Зола0.86 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 167 мкг900 мкг18.6%
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг1.8 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг5 мг3.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 16 мкг400 мкг4%
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг90 мг3.9%
Витамин РР, НЭ 0.464 мг20 мг2.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 133 мг2500 мг5.3%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Магний, Mg 9 мг400 мг2.3%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 12.3 мг1000 мг1.2%
Фосфор, P 14 мг800 мг1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.58 мг18 мг3.2%
Марганец, Mn 0.173 мг2 мг8.7%
Медь, Cu 36 мкг1000 мкг3.6%
Селен, Se 0.5 мкг55 мкг0.9%
Цинк, Zn 0.12 мг12 мг1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.068 г~
Валин0.053 г~
Гистидин*0.023 г~
Изолейцин0.048 г~
Лейцин0.07 г~
Лизин0.045 г~
Метионин0.015 г~
Треонин0.037 г~
Триптофан0.017 г~
Фенилаланин0.048 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.051 г~
Аспарагиновая кислота0.132 г~
Глицин0.045 г~
Глутаминовая кислота0.214 г~
Пролин0.044 г~
Серин0.048 г~
Тирозин0.041 г~
Цистеин0.011 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.014 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.012 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.005 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.005 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.029 гот 11.2 до 20.6 г0.3%
18:2 Линолевая0.011 г~
18:3 Линоленовая0.018 г~
Омега-3 жирные кислоты0.018 гот 0.9 до 3.7 г2%
Омега-6 жирные кислоты0.011 гот 4.7 до 16.8 г0.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: