Калорийность тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.9
грамм
Жиры
0.09
грамм
Углеводы
7.29
грамм
Калории
40
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли?

Продукт Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 62%, бета Каротин - 91.4%, Витамин C, аскорбиновая - 16.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли можно выделить: Калий, K - 11.4% и Марганец, Mn - 8.6%

В продукте Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Также продукт Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ40 кКал1684 кКал2.4%
Белки0.9 г76 г1.2%
Жиры0.09 г56 г0.2%
Углеводы7.29 г219 г3.3%
Пищевые волокна3.2 г20 г16%
Вода87.8 г2273 г3.9%
Зола0.72 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 558 мкг900 мкг62%
альфа Каротин 1130 мкг~
бета Каротин 4.57 мг5 мг91.4%
бета Криптоксантин 3116 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг1.5 мг4.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг1.8 мг0.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг5 мг7.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг2 мг6.2%
Витамин В9, фолаты 19 мкг400 мкг4.8%
Витамин C, аскорбиновая 15.1 мг90 мг16.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.29 мг15 мг8.6%
Витамин К, филлохинон 1 мкг120 мкг0.8%
Витамин РР, НЭ 0.969 мг20 мг4.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 284 мг2500 мг11.4%
Кальций, Ca 41 мг1000 мг4.1%
Магний, Mg 29 мг400 мг7.3%
Натрий, Na 4 мг1300 мг0.3%
Сера, S 9 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 27 мг800 мг3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Марганец, Mn 0.172 мг2 мг8.6%
Медь, Cu 65 мкг1000 мкг6.5%
Селен, Se 0.5 мкг55 мкг0.9%
Цинк, Zn 0.13 мг12 мг1.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.97 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.05 г~
Валин0.039 г~
Гистидин*0.017 г~
Изолейцин0.035 г~
Лейцин0.051 г~
Лизин0.033 г~
Метионин0.011 г~
Треонин0.027 г~
Триптофан0.013 г~
Фенилаланин0.035 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.038 г~
Аспарагиновая кислота0.097 г~
Глицин0.033 г~
Глутаминовая кислота0.157 г~
Пролин0.032 г~
Серин0.035 г~
Тирозин0.03 г~
Цистеин0.008 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.019 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.016 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.007 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.007 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.038 гот 11.2 до 20.6 г0.3%
18:2 Линолевая0.014 г~
18:3 Линоленовая0.024 г~
Омега-3 жирные кислоты0.024 гот 0.9 до 3.7 г2.7%
Омега-6 жирные кислоты0.014 гот 4.7 до 16.8 г0.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: