Калорийность тыква, консервированная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква, консервированная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква, консервированная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.1
грамм
Жиры
0.28
грамм
Углеводы
5.19
грамм
Калории
34
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква, консервированная, без соли?

Продукт Тыква, консервированная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 86.4%, бета Каротин - 138.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8% и Витамин К, филлохинон - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква, консервированная, без соли можно выделить: Железо, Fe - 7.7%, Марганец, Mn - 7.5% и Медь, Cu - 10.7%

В продукте Тыква, консервированная, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Также продукт Тыква, консервированная, без соли обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт тыква, консервированная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква, консервированная, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква, консервированная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква, консервированная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ34 кКал1684 кКал2%
Белки1.1 г76 г1.4%
Жиры0.28 г56 г0.5%
Углеводы5.19 г219 г2.4%
Пищевые волокна2.9 г20 г14.5%
Вода89.97 г2273 г4%
Зола0.56 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 778 мкг900 мкг86.4%
альфа Каротин 4795 мкг~
бета Каротин 6.94 мг5 мг138.8%
Витамин В1, тиамин 0.024 мг1.5 мг1.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг1.8 мг3%
Витамин В4, холин 9.8 мг500 мг2%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг2 мг2.8%
Витамин В9, фолаты 12 мкг400 мкг3%
Витамин C, аскорбиновая 4.2 мг90 мг4.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.06 мг15 мг7.1%
Витамин К, филлохинон 16 мкг120 мкг13.3%
Витамин РР, НЭ 0.367 мг20 мг1.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 206 мг2500 мг8.2%
Кальций, Ca 26 мг1000 мг2.6%
Магний, Mg 23 мг400 мг5.8%
Натрий, Na 5 мг1300 мг0.4%
Сера, S 11 мг1000 мг1.1%
Фосфор, P 35 мг800 мг4.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.39 мг18 мг7.7%
Марганец, Mn 0.149 мг2 мг7.5%
Медь, Cu 107 мкг1000 мкг10.7%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.17 мг12 мг1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.3 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.059 г~
Валин0.038 г~
Гистидин*0.017 г~
Изолейцин0.034 г~
Лейцин0.051 г~
Лизин0.06 г~
Метионин0.012 г~
Треонин0.032 г~
Триптофан0.013 г~
Фенилаланин0.035 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.031 г~
Аспарагиновая кислота0.112 г~
Глицин0.029 г~
Глутаминовая кислота0.202 г~
Пролин0.029 г~
Серин0.048 г~
Тирозин0.046 г~
Цистеин0.003 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.146 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.003 г~
14:0 Миристиновая0.018 г~
16:0 Пальмитиновая0.103 г~
18:0 Стеариновая0.008 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.037 гmin 16.8 г0.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.018 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.018 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.015 гот 11.2 до 20.6 г0.1%
18:2 Линолевая0.007 г~
18:3 Линоленовая0.008 г~
Омега-3 жирные кислоты0.008 гот 0.9 до 3.7 г0.9%
Омега-6 жирные кислоты0.007 гот 4.7 до 16.8 г0.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: