Калорийность тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.89
грамм
Жиры
0.35
грамм
Углеводы
6.05
грамм
Калории
37
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли?

Продукт Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 29%, бета Каротин - 55.9%, Витамин В6, пиридоксин - 8.1% и Витамин C, аскорбиновая - 10.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли можно выделить: Марганец, Mn - 9.4% и Медь, Cu - 8.2%

В продукте Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ37 кКал1684 кКал2.2%
Белки0.89 г76 г1.2%
Жиры0.35 г56 г0.6%
Углеводы6.05 г219 г2.8%
Пищевые волокна2.8 г20 г14%
Вода89.21 г2273 г3.9%
Зола0.69 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 261 мкг900 мкг29%
альфа Каротин 682 мкг~
бета Каротин 2.793 мг5 мг55.9%
Лютеин + Зеаксантин 1415 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг1.5 мг1.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг1.8 мг3.7%
Витамин В4, холин 10.6 мг500 мг2.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.234 мг5 мг4.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг2 мг8.1%
Витамин В9, фолаты 20 мкг400 мкг5%
Витамин C, аскорбиновая 9.6 мг90 мг10.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг15 мг0.8%
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг120 мкг3.7%
Витамин РР, НЭ 0.495 мг20 мг2.5%
Бетаин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 241 мг2500 мг9.6%
Кальций, Ca 22 мг1000 мг2.2%
Магний, Mg 13 мг400 мг3.3%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 8.9 мг1000 мг0.9%
Фосфор, P 19 мг800 мг2.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.44 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.187 мг2 мг9.4%
Медь, Cu 82 мкг1000 мкг8.2%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.22 мг12 мг1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.3 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.049 г~
Валин0.038 г~
Гистидин*0.017 г~
Изолейцин0.035 г~
Лейцин0.05 г~
Лизин0.033 г~
Метионин0.011 г~
Треонин0.027 г~
Триптофан0.013 г~
Фенилаланин0.035 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.037 г~
Аспарагиновая кислота0.095 г~
Глицин0.033 г~
Глутаминовая кислота0.155 г~
Пролин0.032 г~
Серин0.035 г~
Тирозин0.03 г~
Цистеин0.008 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.072 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.062 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.026 гmin 16.8 г0.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.024 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.147 гот 11.2 до 20.6 г1.3%
18:2 Линолевая0.055 г~
18:3 Линоленовая0.092 г~
Омега-3 жирные кислоты0.092 гот 0.9 до 3.7 г10.2%
Омега-6 жирные кислоты0.055 гот 4.7 до 16.8 г1.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: