Калорийность тефтели (2-ой вариант). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тефтели (2-ой вариант). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17.5г

🫙Жиры21.1г

🌾Углеводы11.9г

🔥Калории304.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тефтели (2-ой вариант)?

Продукт тефтели (2-ой вариант) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 13.4%, Витамин В5, пантотеновая — 10%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 70%, Витамин РР, НЭ — 35.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тефтели (2-ой вариант), можно выделить: Калий, K — 13.3%, Кремний, Si — 31.7%, Фосфор, P — 23.8%, Железо, Fe — 15%, Кобальт, Co — 73%, Марганец, Mn — 11.6%, Медь, Cu — 20.2%, Молибден, Mo — 15.3%, Хром, Cr — 15.4%, Цинк, Zn — 25.8%
Также продукт тефтели (2-ой вариант) содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт тефтели (2-ой вариант)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тефтели (2-ой вариант) можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт тефтели (2-ой вариант) несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «тефтели (2-ой вариант)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	304.5 кКал	1684 кКал	18.1%
Белки	17.5 г	76 г	23%
Жиры	21.1 г	56 г	37.7%
Углеводы	11.9 г	219 г	5.4%
Органические кислоты	0.05 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	48.2 г	2273 г	2.1%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	67 мг	500 мг	13.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	11.7 мкг	400 мкг	2.9%
Витамин В12, кобаламин	2.1 мкг	3 мкг	70%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	3.1 мкг	50 мкг	6.2%
Витамин РР, НЭ	7.105 мг	20 мг	35.5%
Ниацин	4.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	331.8 мг	2500 мг	13.3%
Кальций, Ca	16.9 мг	1000 мг	1.7%
Кремний, Si	9.5 мг	30 мг	31.7%
Магний, Mg	27.3 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	56.1 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	217.1 мг	1000 мг	21.7%
Фосфор, P	190.2 мг	800 мг	23.8%
Хлор, Cl	59.1 мг	2300 мг	2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	155.9 мкг	~
Бор, B	61.9 мкг	~
Ванадий, V	5 мкг	~
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%
Кобальт, Co	7.3 мкг	10 мкг	73%
Марганец, Mn	0.2328 мг	2 мг	11.6%
Медь, Cu	202.2 мкг	1000 мкг	20.2%
Молибден, Mo	10.7 мкг	70 мкг	15.3%
Никель, Ni	8.3 мкг	~
Олово, Sn	63.9 мкг	~
Рубидий, Rb	116.1 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Титан, Ti	0.6 мкг	~
Фтор, F	66.3 мкг	4000 мкг	1.7%
Хром, Cr	7.7 мкг	50 мкг	15.4%
Цинк, Zn	3.0982 мг	12 мг	25.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~