Калорийность тефтели. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тефтели. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тефтели. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.8
грамм
Жиры
9
грамм
Углеводы
10.1
грамм
Калории
158.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тефтели?

Продукт Тефтели богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 8.6%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 30%, Витамин C, аскорбиновая - 8.4% и Витамин РР, НЭ - 14.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тефтели можно выделить: Кремний, Si - 18.7%, Фосфор, P - 14.6%, Хлор, Cl - 36.6%, Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 43%, Марганец, Mn - 7.2%, Медь, Cu - 11.1%, Молибден, Mo - 10.4%, Хром, Cr - 8% и Цинк, Zn - 13.3%

Также продукт Тефтели содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт тефтели?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тефтели можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Тефтели несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ158.5 кКал1684 кКал9.4%
Белки9.8 г76 г12.9%
Жиры9 г56 г16.1%
Углеводы10.1 г219 г4.6%
Органические кислоты52.3 г~
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%
Вода64.5 г2273 г2.8%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 42.8 мг500 мг8.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 9.2 мкг400 мкг2.3%
Витамин В12, кобаламин 0.9 мкг3 мкг30%
Витамин C, аскорбиновая 7.6 мг90 мг8.4%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг15 мг4%
Витамин Н, биотин 2.5 мкг50 мкг5%
Витамин РР, НЭ 2.9268 мг20 мг14.6%
Ниацин 1.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 227.8 мг2500 мг9.1%
Кальций, Ca 27.8 мг1000 мг2.8%
Кремний, Si 5.6 мг30 мг18.7%
Магний, Mg 19.7 мг400 мг4.9%
Натрий, Na 40.4 мг1300 мг3.1%
Сера, S 118.7 мг1000 мг11.9%
Фосфор, P 117.1 мг800 мг14.6%
Хлор, Cl 841.7 мг2300 мг36.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 100.8 мкг~
Бор, B 33 мкг~
Ванадий, V 4.4 мкг~
Железо, Fe 1.6 мг18 мг8.9%
Йод, I 4.5 мкг150 мкг3%
Кобальт, Co 4.3 мкг10 мкг43%
Марганец, Mn 0.1436 мг2 мг7.2%
Медь, Cu 110.6 мкг1000 мкг11.1%
Молибден, Mo 7.3 мкг70 мкг10.4%
Никель, Ni 4.1 мкг~
Олово, Sn30.8 мкг~
Рубидий, Rb 58.8 мкг~
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Титан, Ti 0.5 мкг~
Фтор, F 36 мкг4000 мкг0.9%
Хром, Cr 4 мкг50 мкг8%
Цинк, Zn 1.5949 мг12 мг13.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины7.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.1 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин29.5 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: