Калорийность свинина засоленная, лопатка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина засоленная, лопатка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина засоленная, лопатка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.47
грамм
Жиры
21.98
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
269
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина засоленная, лопатка?

Продукт Свинина засоленная, лопатка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 36%, Витамин В2, рибофлавин - 12.2%, Витамин В5, пантотеновая - 14.2%, Витамин В6, пиридоксин - 13%, Витамин В12, кобаламин - 43.3% и Витамин РР, НЭ - 13.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина засоленная, лопатка можно выделить: Калий, K - 11.8%, Фосфор, P - 24.9%, Медь, Cu - 9%, Селен, Se - 40% и Цинк, Zn - 19.6%

В продукте Свинина засоленная, лопатка содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина засоленная, лопатка принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Свинина засоленная, лопатка содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина засоленная, лопатка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина засоленная, лопатка можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина засоленная, лопатка несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина засоленная, лопатка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ269 кКал1684 кКал16%
Белки16.47 г76 г21.7%
Жиры21.98 г56 г39.3%
Вода59.13 г2273 г2.6%
Зола3.85 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.54 мг1.5 мг36%
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг1.8 мг12.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.71 мг5 мг14.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.26 мг2 мг13%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 1.3 мкг3 мкг43.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг90 мг0.3%
Витамин РР, НЭ 2.72 мг20 мг13.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 295 мг2500 мг11.8%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 13 мг400 мг3.3%
Натрий, Na 1250 мг1300 мг96.2%
Сера, S 164.7 мг1000 мг16.5%
Фосфор, P 199 мг800 мг24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.82 мг18 мг4.6%
Марганец, Mn 0.033 мг2 мг1.7%
Медь, Cu 90 мкг1000 мкг9%
Селен, Se 22 мкг55 мкг40%
Цинк, Zn 2.35 мг12 мг19.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.07 г~
Валин0.714 г~
Гистидин*0.59 г~
Изолейцин0.722 г~
Лейцин1.307 г~
Лизин1.397 г~
Метионин0.435 г~
Треонин0.733 г~
Триптофан0.198 г~
Фенилаланин0.712 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.972 г~
Аспарагиновая кислота1.56 г~
Глицин0.856 г~
Глутаминовая кислота2.685 г~
Пролин0.704 г~
Серин0.675 г~
Тирозин0.54 г~
Цистеин0.248 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин53 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.939 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.04 г~
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.269 г~
16:0 Пальмитиновая4.748 г~
18:0 Стеариновая2.853 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ9.755 гmin 16.8 г58.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.728 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)9.026 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.334 гот 11.2 до 20.6 г20.8%
18:2 Линолевая2.015 г~
18:3 Линоленовая0.319 г~
Омега-3 жирные кислоты0.319 гот 0.9 до 3.7 г35.4%
Омега-6 жирные кислоты2.015 гот 4.7 до 16.8 г42.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: