Калорийность свинина засоленная, лопатка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина засоленная, лопатка. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.5г

🫙Жиры22г

🌾Углеводы0г

🔥Калории269кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина засоленная, лопатка?

Продукт свинина засоленная, лопатка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 36%, Витамин В2, рибофлавин — 12.2%, Витамин В5, пантотеновая — 14.2%, Витамин В6, пиридоксин — 13%, Витамин В12, кобаламин — 43.3%, Витамин РР, НЭ — 13.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина засоленная, лопатка, можно выделить: Калий, K — 11.8%, Фосфор, P — 24.9%, Медь, Cu — 9%, Селен, Se — 40%, Цинк, Zn — 19.6%
В продукте свинина засоленная, лопатка содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свинина засоленная, лопатка принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт свинина засоленная, лопатка содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт свинина засоленная, лопатка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина засоленная, лопатка можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт свинина засоленная, лопатка несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «свинина засоленная, лопатка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	269 кКал	1684 кКал	16%
Белки	16.47 г	76 г	21.7%
Жиры	21.98 г	56 г	39.3%
Вода	59.13 г	2273 г	2.6%
Зола	3.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.54 мг	1.5 мг	36%
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.71 мг	5 мг	14.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.26 мг	2 мг	13%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	1.3 мкг	3 мкг	43.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин РР, НЭ	2.72 мг	20 мг	13.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	295 мг	2500 мг	11.8%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	1250 мг	1300 мг	96.2%
Сера, S	164.7 мг	1000 мг	16.5%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%
Цинк, Zn	2.35 мг	12 мг	19.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.07 г	~
Валин	0.714 г	~
Гистидин*	0.59 г	~
Изолейцин	0.722 г	~
Лейцин	1.307 г	~
Лизин	1.397 г	~
Метионин	0.435 г	~
Треонин	0.733 г	~
Триптофан	0.198 г	~
Фенилаланин	0.712 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.972 г	~
Аспарагиновая кислота	1.56 г	~
Глицин	0.856 г	~
Глутаминовая кислота	2.685 г	~
Пролин	0.704 г	~
Серин	0.675 г	~
Тирозин	0.54 г	~
Цистеин	0.248 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	53 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.939 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.269 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.748 г	~
18:0 Стеариновая	2.853 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.755 г	min 16.8 г	58.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.728 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.026 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.334 г	от 11.2 до 20.6 г	20.8%
18:2 Линолевая	2.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.319 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.319 г	от 0.9 до 3.7 г	35.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.015 г	от 4.7 до 16.8 г	42.9%