Калорийность свинина засоленная, лопатка, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина засоленная, лопатка, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина засоленная, лопатка, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.28
грамм
Жиры
23.48
грамм
Углеводы
0.37
грамм
Калории
287
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина засоленная, лопатка, запечённая?

Продукт Свинина засоленная, лопатка, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 30.7%, Витамин В2, рибофлавин - 15.8%, Витамин В5, пантотеновая - 15.4%, Витамин В6, пиридоксин - 10.5%, Витамин В12, кобаламин - 35% и Витамин РР, НЭ - 11.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина засоленная, лопатка, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 19.5%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 52% и Цинк, Zn - 20.4%

В продукте Свинина засоленная, лопатка, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина засоленная, лопатка, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Свинина засоленная, лопатка, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина засоленная, лопатка, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина засоленная, лопатка, запечённая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина засоленная, лопатка, запечённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина засоленная, лопатка, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ287 кКал1684 кКал17%
Белки17.28 г76 г22.7%
Жиры23.48 г56 г41.9%
Углеводы0.37 г219 г0.2%
Вода56.18 г2273 г2.5%
Зола2.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.46 мг1.5 мг30.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.285 мг1.8 мг15.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.77 мг5 мг15.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.21 мг2 мг10.5%
Витамин В9, фолаты 3 мкг400 мкг0.8%
Витамин В12, кобаламин 1.05 мкг3 мкг35%
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг90 мг3.6%
Витамин РР, НЭ 2.377 мг20 мг11.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 194 мг2500 мг7.8%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 13 мг400 мг3.3%
Натрий, Na 973 мг1300 мг74.8%
Сера, S 172.8 мг1000 мг17.3%
Фосфор, P 156 мг800 мг19.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.89 мг18 мг4.9%
Марганец, Mn 0.023 мг2 мг1.2%
Медь, Cu 76 мкг1000 мкг7.6%
Селен, Se 28.6 мкг55 мкг52%
Цинк, Zn 2.45 мг12 мг20.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.122 г~
Валин0.749 г~
Гистидин*0.619 г~
Изолейцин0.757 г~
Лейцин1.371 г~
Лизин1.465 г~
Метионин0.456 г~
Треонин0.768 г~
Триптофан0.207 г~
Фенилаланин0.746 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.02 г~
Аспарагиновая кислота1.636 г~
Глицин0.898 г~
Глутаминовая кислота2.817 г~
Пролин0.738 г~
Серин0.708 г~
Тирозин0.567 г~
Цистеин0.26 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин67 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.38 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.05 г~
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.25 г~
16:0 Пальмитиновая5.12 г~
18:0 Стеариновая2.93 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ11.03 гmin 16.8 г65.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.88 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)10.15 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.51 гот 11.2 до 20.6 г22.4%
18:2 Линолевая2.15 г~
18:3 Линоленовая0.36 г~
Омега-3 жирные кислоты0.36 гот 0.9 до 3.7 г40%
Омега-6 жирные кислоты2.15 гот 4.7 до 16.8 г45.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: