Калорийность свинина засоленная, лопатка, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина засоленная, лопатка, запечённая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17.3г

🫙Жиры23.5г

🌾Углеводы0.4г

🔥Калории287кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свинина засоленная, лопатка, запечённая?

Продукт свинина засоленная, лопатка, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 30.7%, Витамин В2, рибофлавин — 15.8%, Витамин В5, пантотеновая — 15.4%, Витамин В6, пиридоксин — 10.5%, Витамин В12, кобаламин — 35%, Витамин РР, НЭ — 11.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина засоленная, лопатка, запечённая, можно выделить: Фосфор, P — 19.5%, Медь, Cu — 7.6%, Селен, Se — 52%, Цинк, Zn — 20.4%
В продукте свинина засоленная, лопатка, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свинина засоленная, лопатка, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт свинина засоленная, лопатка, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт свинина засоленная, лопатка, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина засоленная, лопатка, запечённая можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт свинина засоленная, лопатка, запечённая несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «свинина засоленная, лопатка, запечённая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	287 кКал	1684 кКал	17%
Белки	17.28 г	76 г	22.7%
Жиры	23.48 г	56 г	41.9%
Углеводы	0.37 г	219 г	0.2%
Вода	56.18 г	2273 г	2.5%
Зола	2.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.46 мг	1.5 мг	30.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.285 мг	1.8 мг	15.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.77 мг	5 мг	15.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	1.05 мкг	3 мкг	35%
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%
Витамин РР, НЭ	2.377 мг	20 мг	11.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	194 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	973 мг	1300 мг	74.8%
Сера, S	172.8 мг	1000 мг	17.3%
Фосфор, P	156 мг	800 мг	19.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	28.6 мкг	55 мкг	52%
Цинк, Zn	2.45 мг	12 мг	20.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.122 г	~
Валин	0.749 г	~
Гистидин*	0.619 г	~
Изолейцин	0.757 г	~
Лейцин	1.371 г	~
Лизин	1.465 г	~
Метионин	0.456 г	~
Треонин	0.768 г	~
Триптофан	0.207 г	~
Фенилаланин	0.746 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.02 г	~
Аспарагиновая кислота	1.636 г	~
Глицин	0.898 г	~
Глутаминовая кислота	2.817 г	~
Пролин	0.738 г	~
Серин	0.708 г	~
Тирозин	0.567 г	~
Цистеин	0.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.38 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.25 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.12 г	~
18:0 Стеариновая	2.93 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.03 г	min 16.8 г	65.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.88 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.15 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.51 г	от 11.2 до 20.6 г	22.4%
18:2 Линолевая	2.15 г	~
18:3 Линоленовая	0.36 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.36 г	от 0.9 до 3.7 г	40%
Омега-6 жирные кислоты	2.15 г	от 4.7 до 16.8 г	45.7%