Калорийность свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.33

грамм

Жиры

9.42

грамм

Углеводы

0.02

грамм

Калории

198

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне?

Продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 42.4%, Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 15.3%, Витамин В5, пантотеновая - 17.9%, Витамин В6, пиридоксин - 22.5%, Витамин В12, кобаламин - 24.3% и Витамин РР, НЭ - 42.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 23.2%, Фосфор, P - 38.4%, Селен, Se - 96.2% и Цинк, Zn - 14.2%

В продукте Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	198 кКал	1684 кКал	11.8%
Белки	28.33 г	76 г	37.3%
Жиры	9.42 г	56 г	16.8%
Углеводы	0.02 г	219 г
Вода	60.71 г	2273 г	2.7%
Зола	2.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.636 мг	1.5 мг	42.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.233 мг	1.8 мг	12.9%
Витамин В4, холин	76.6 мг	500 мг	15.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.893 мг	5 мг	17.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.45 мг	2 мг	22.5%
Витамин В12, кобаламин	0.73 мкг	3 мкг	24.3%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин РР, НЭ	8.589 мг	20 мг	42.9%
Бетаин	4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	581 мг	2500 мг	23.2%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	302 мг	1300 мг	23.2%
Сера, S	283.3 мг	1000 мг	28.3%
Фосфор, P	307 мг	800 мг	38.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.57 мг	18 мг	3.2%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	52.9 мкг	55 мкг	96.2%
Цинк, Zn	1.7 мг	12 мг	14.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.585 г	~
Валин	1.244 г	~
Гистидин*	1.029 г	~
Изолейцин	1.172 г	~
Лейцин	2.029 г	~
Лизин	2.209 г	~
Метионин	0.656 г	~
Треонин	1.069 г	~
Триптофан	0.251 г	~
Фенилаланин	1.001 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.398 г	~
Аспарагиновая кислота	2.33 г	~
Гидроксипролин	0.061 г	~
Глицин	1.073 г	~
Глутаминовая кислота	3.802 г	~
Пролин	0.963 г	~
Серин	1.03 г	~
Тирозин	0.906 г	~
Цистеин	0.275 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.06 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.044 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.268 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.117 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.008 г	~
17:0 Маргариновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	1.077 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.819 г	min 16.8 г	22.7%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.205 г	~
16:1 цис	0.129 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.526 г	~
18:1 цис	3.482 г	~
18:1 транс	0.043 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.063 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.304 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%
18:2 Линолевая	1.109 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.088 г	~
18:2 транс, транс	0.014 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.044 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.041 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.015 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.076 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.011 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.227 г	от 4.7 до 16.8 г	26.1%