Калорийность свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.45

грамм

Жиры

10.26

грамм

Углеводы

грамм

Калории

171

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора?

Продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 31.7%, Витамин В2, рибофлавин - 10.8%, Витамин В4, холин - 10.6%, Витамин В5, пантотеновая - 14.6%, Витамин В6, пиридоксин - 23.4%, Витамин В12, кобаламин - 18.7% и Витамин РР, НЭ - 35.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора можно выделить: Калий, K - 19.6%, Фосфор, P - 30.5%, Селен, Se - 77.8% и Цинк, Zn - 10.2%

В продукте Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора содержит много белка

Чем вреден продукт свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	171 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	19.45 г	76 г	25.6%
Жиры	10.26 г	56 г	18.3%
Вода	68.65 г	2273 г	3%
Зола	1.55 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.475 мг	1.5 мг	31.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%
Витамин В4, холин	53 мг	500 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.731 мг	5 мг	14.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.467 мг	2 мг	23.4%
Витамин В12, кобаламин	0.56 мкг	3 мкг	18.7%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	7.178 мг	20 мг	35.9%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	489 мг	2500 мг	19.6%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	251 мг	1300 мг	19.3%
Сера, S	194.5 мг	1000 мг	19.5%
Фосфор, P	244 мг	800 мг	30.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%
Селен, Se	42.8 мкг	55 мкг	77.8%
Цинк, Zn	1.22 мг	12 мг	10.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.334 г	~
Валин	1.047 г	~
Гистидин*	0.866 г	~
Изолейцин	0.986 г	~
Лейцин	1.708 г	~
Лизин	1.859 г	~
Метионин	0.552 г	~
Треонин	0.9 г	~
Триптофан	0.211 г	~
Фенилаланин	0.843 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.177 г	~
Аспарагиновая кислота	1.961 г	~
Гидроксипролин	0.051 г	~
Глицин	0.903 г	~
Глутаминовая кислота	3.2 г	~
Пролин	0.81 г	~
Серин	0.867 г	~
Тирозин	0.763 г	~
Цистеин	0.231 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	56 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.131 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.09 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.53 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.553 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.843 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.801 г	min 16.8 г	34.5%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.103 г	~
16:1 цис	0.103 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.588 г	~
18:1 цис	5.499 г	~
18:1 транс	0.09 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.1 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.925 г	от 11.2 до 20.6 г	17.2%
18:2 Линолевая	1.749 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.705 г	~
18:2 транс, транс	0.039 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.078 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.075 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.066 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.009 г	~
20:3 Омега-6	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.079 г	от 0.9 до 3.7 г	8.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.01 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.866 г	от 4.7 до 16.8 г	39.7%