Калорийность свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.65

грамм

Жиры

5.73

грамм

Углеводы

грамм

Калории

170

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне?

Продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 44.3%, Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В4, холин - 15.8%, Витамин В5, пантотеновая - 18.4%, Витамин В6, пиридоксин - 23.3%, Витамин В12, кобаламин - 22.7% и Витамин РР, НЭ - 44.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 24.3%, Фосфор, P - 39.6%, Селен, Se - 101.1% и Цинк, Zn - 14.5%

В продукте Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, верхняя часть филе (карбонат), с добавлением раствора, постное мясо, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	170 кКал	1684 кКал	10.1%
Белки	29.65 г	76 г	39%
Жиры	5.73 г	56 г	10.2%
Вода	63.06 г	2273 г	2.8%
Зола	2.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.664 мг	1.5 мг	44.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	78.8 мг	500 мг	15.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.92 мг	5 мг	18.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.465 мг	2 мг	23.3%
Витамин В12, кобаламин	0.68 мкг	3 мкг	22.7%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.43 мг	15 мг	2.9%
Витамин РР, НЭ	8.927 мг	20 мг	44.6%
Бетаин	4.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	608 мг	2500 мг	24.3%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	315 мг	1300 мг	24.2%
Сера, S	296.5 мг	1000 мг	29.7%
Фосфор, P	317 мг	800 мг	39.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.56 мг	18 мг	3.1%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	65 мкг	1000 мкг	6.5%
Селен, Se	55.6 мкг	55 мкг	101.1%
Цинк, Zn	1.74 мг	12 мг	14.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.651 г	~
Валин	1.296 г	~
Гистидин*	1.072 г	~
Изолейцин	1.221 г	~
Лейцин	2.114 г	~
Лизин	2.301 г	~
Метионин	0.683 г	~
Треонин	1.114 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	1.043 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.456 г	~
Аспарагиновая кислота	2.427 г	~
Гидроксипролин	0.064 г	~
Глицин	1.118 г	~
Глутаминовая кислота	3.961 г	~
Пролин	1.003 г	~
Серин	1.073 г	~
Тирозин	0.944 г	~
Цистеин	0.286 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.017 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.957 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.072 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.221 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.627 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.293 г	min 16.8 г	13.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.139 г	~
16:1 цис	0.138 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.096 г	~
18:1 цис	2.082 г	~
18:1 транс	0.014 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.784 г	от 11.2 до 20.6 г	7%
18:2 Линолевая	0.637 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.63 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.02 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.023 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.013 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.072 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.012 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.747 г	от 4.7 до 16.8 г	15.9%