Войти

Калорийность свинина, лопаточная часть, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, лопаточная часть, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, лопаточная часть, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.28

грамм

Жиры

21.39

грамм

Углеводы

грамм

Калории

292

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, лопаточная часть, запечённая?

Продукт Свинина, лопаточная часть, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 38.7%, Витамин В2, рибофлавин - 18.3%, Витамин В4, холин - 16%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 14.4%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин D, кальциферол - 15% и Витамин РР, НЭ - 20%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, лопаточная часть, запечённая можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 26.5%, Железо, Fe - 7.3%, Медь, Cu - 11.3%, Селен, Se - 60.7% и Цинк, Zn - 30.9%

В продукте Свинина, лопаточная часть, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, лопаточная часть, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, лопаточная часть, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, лопаточная часть, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, лопаточная часть, запечённая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, лопаточная часть, запечённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, лопаточная часть, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	292 кКал	1684 кКал	17.3%
Белки	23.28 г	76 г	30.6%
Жиры	21.39 г	56 г	38.2%
Вода	54.8 г	2273 г	2.4%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.581 мг	1.5 мг	38.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.329 мг	1.8 мг	18.3%
Витамин В4, холин	80 мг	500 мг	16%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.288 мг	2 мг	14.4%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	1.5 мкг	10 мкг	15%
Витамин D3, холекальциферол	1.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	3.991 мг	20 мг	20%
Бетаин	3.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	329 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	232.8 мг	1000 мг	23.3%
Фосфор, P	212 мг	800 мг	26.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	113 мкг	1000 мкг	11.3%
Селен, Se	33.4 мкг	55 мкг	60.7%
Цинк, Zn	3.71 мг	12 мг	30.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.498 г	~
Валин	1.244 г	~
Гистидин*	0.879 г	~
Изолейцин	1.051 г	~
Лейцин	1.837 г	~
Лизин	2.071 г	~
Метионин	0.593 г	~
Треонин	1.036 г	~
Триптофан	0.278 г	~
Фенилаланин	0.921 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.38 г	~
Аспарагиновая кислота	2.114 г	~
Глицин	1.333 г	~
Глутаминовая кислота	3.518 г	~
Пролин	1.06 г	~
Серин	0.961 г	~
Тирозин	0.778 г	~
Цистеин	0.288 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.86 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.27 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.83 г	~
18:0 Стеариновая	2.59 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.47 г	min 16.8 г	56.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.58 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.62 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.19 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.05 г	от 11.2 до 20.6 г	18.3%
18:2 Линолевая	1.82 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.89 г	от 4.7 до 16.8 г	40.2%