- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления
Калорийность суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления?
Продукт Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 7%, Витамин РР, НЭ - 2.5% и бета Каротин - 2.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления можно выделить: Медь, Cu - 8.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% |
| Белки | 0.79 г | 76 г | 1% |
| Жиры | 0.28 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 6.57 г | 219 г | 3% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 91.38 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 0.99 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% |
| Ликопин | 5345 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 44 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.505 мг | 20 мг | 2.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 190 мг | 1300 мг | 14.6% |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.97 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.076 г | max 18.7 г | |
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.002 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.007 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.071 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.007 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
