Продукт Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 7%, Витамин РР, НЭ - 2.5% и бета Каротин - 2.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления можно выделить: Медь, Cu - 8.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления обладает низкой калорийностью
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, томантый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, промышленного изготовления можно выделить:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% |
Белки | 0.79 г | 76 г | 1% |
Жиры | 0.28 г | 56 г | 0.5% |
Углеводы | 6.57 г | 219 г | 3% |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
Вода | 91.38 г | 2273 г | 4% |
Зола | 0.99 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% |
Ликопин | 5345 мкг | ~ | |
Лютеин + Зеаксантин | 44 мкг | ~ | |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% |
Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% |
Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% |
Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% |
Витамин РР, НЭ | 0.505 мг | 20 мг | 2.5% |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% |
Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
Натрий, Na | 190 мг | 1300 мг | 14.6% |
Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% |
Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% |
Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% |
Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% |
Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.97 г | ~ | |
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
Насыщеные жирные кислоты | 0.076 г | max 18.7 г | |
6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |
13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |
16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |
18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% |
15:1 Пентадеценовая | 0.002 г | ~ | |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.007 г | ~ | |
17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |
22:1 Эруковая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% |
18:2 Линолевая | 0.071 г | ~ | |
18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |
20:3 Эйкозатриеновая | 0.007 г | ~ | |
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% |
Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% |