- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калорийность суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?
Продукт Суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 3.5%, Витамин В2, рибофлавин - 2% и Витамин РР, НЭ - 1.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Медь, Cu - 10%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, грибной с ячменем, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% |
| Белки | 0.77 г | 76 г | 1% |
| Жиры | 0.93 г | 56 г | 1.7% |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 38 мг | 2500 мг | 1.5% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% |
| Натрий, Na | 365 мг | 1300 мг | 28.1% |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.41 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.28 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.28 г | от 4.7 до 16.8 г | 6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
