Калорийность суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.2
грамм
Жиры
1.09
грамм
Углеводы
9.88
грамм
Калории
61
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 2.7%, Витамин В4, холин - 2.6% и Витамин РР, НЭ - 2.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Марганец, Mn - 12.3% и Медь, Cu - 14.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях содержит много белка

Чем вреден продукт суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суп, гороховый, зеленый, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ61 кКал1684 кКал3.6%
Белки3.2 г76 г4.2%
Жиры1.09 г56 г1.9%
Углеводы9.88 г219 г4.5%
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%
Вода84.55 г2273 г3.7%
Зола1.28 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Ретинол 0.003 мг~
бета Каротин 0.001 мг5 мг
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг1.8 мг1.4%
Витамин В4, холин 13.2 мг500 мг2.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг2 мг1%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг90 мг0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг15 мг0.6%
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг120 мкг0.2%
Витамин РР, НЭ 0.462 мг20 мг2.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 71 мг2500 мг2.8%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 336 мг1300 мг25.8%
Фосфор, P 47 мг800 мг5.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.73 мг18 мг4.1%
Марганец, Mn 0.245 мг2 мг12.3%
Медь, Cu 146 мкг1000 мкг14.6%
Селен, Se 3.6 мкг55 мкг6.5%
Цинк, Zn 0.64 мг12 мг5.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.19 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.524 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.024 г~
6:0 Капроновая0.015 г~
8:0 Каприловая0.01 г~
10:0 Каприновая0.02 г~
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.073 г~
16:0 Пальмитиновая0.235 г~
18:0 Стеариновая0.117 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.372 гmin 16.8 г2.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.015 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.348 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.142 гот 11.2 до 20.6 г1.3%
18:2 Линолевая0.127 г~
18:3 Линоленовая0.015 г~
Омега-3 жирные кислоты0.015 гот 0.9 до 3.7 г1.7%
Омега-6 жирные кислоты0.127 гот 4.7 до 16.8 г2.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: