- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп молочный с овощами
Калорийность суп молочный с овощами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп молочный с овощами?
Продукт Суп молочный с овощами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4% и Витамин В5, пантотеновая - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп молочный с овощами можно выделить: Калий, K - 12.2%, Кремний, Si - 28.7%, Фосфор, P - 11.7%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 29%, Марганец, Mn - 11.9%, Медь, Cu - 11.7%, Молибден, Mo - 20.4% и Хром, Cr - 8.2%
Также продукт Суп молочный с овощами содержит много белка
Чем вреден продукт суп молочный с овощами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп молочный с овощами можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп молочный с овощами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный с овощами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 84.9 кКал | 1684 кКал | 5% |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 30.6 мг | 500 мг | 6.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.347 мг | 20 мг | 6.7% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 304.6 мг | 2500 мг | 12.2% |
| Кальций, Ca | 80.3 мг | 1000 мг | 8% |
| Кремний, Si | 8.6 мг | 30 мг | 28.7% |
| Магний, Mg | 24.9 мг | 400 мг | 6.2% |
| Натрий, Na | 36.3 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Сера, S | 43.2 мг | 1000 мг | 4.3% |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% |
| Хлор, Cl | 84.4 мг | 2300 мг | 3.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 353.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 116.5 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 42.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% |
| Литий, Li | 12.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2371 мг | 2 мг | 11.9% |
| Медь, Cu | 116.7 мкг | 1000 мкг | 11.7% |
| Молибден, Mo | 14.3 мкг | 70 мкг | 20.4% |
| Никель, Ni | 28.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 8.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 77.8 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% |
| Стронций, Sr | 16.8 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 18.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 21.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% |
| Цинк, Zn | 0.6444 мг | 12 мг | 5.4% |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
