Калорийность суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки2г
Жиры0.8г
Углеводы9г
Калории50кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению?
- Продукт суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин — 7%, Витамин C, аскорбиновая — 6.3%, Витамин К, филлохинон — 4.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению, можно выделить: Медь, Cu — 8.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению содержит много белка и содержит много клетчатки
Пищевая ценность и химический состав «суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 50 кКал | 1684 кКал | 3% |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.26 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% |
| альфа Каротин | 99 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% |
| Ликопин | 6359 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 90 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.64 мг | 20 мг | 3.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 215 мг | 1300 мг | 16.5% |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% |
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.13 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.28 г | min 16.8 г | 1.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.23 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.216 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.033 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.216 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Cупы, соусы и подливки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей