- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению
Калорийность суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению?
Продукт Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 7%, Витамин C, аскорбиновая - 6.3% и Витамин К, филлохинон - 4.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению можно выделить: Медь, Cu - 8.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, минестроне, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, готовый к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 50 кКал | 1684 кКал | 3% |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.26 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% |
| альфа Каротин | 99 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% |
| Ликопин | 6359 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 90 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.64 мг | 20 мг | 3.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 215 мг | 1300 мг | 16.5% |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% |
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.13 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.28 г | min 16.8 г | 1.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.23 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.216 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.033 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.216 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
