Продукт Суп из черники с клецками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1% и Витамин В4, холин - 10.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп из черники с клецками можно выделить: Кобальт, Co - 20%
Также продукт Суп из черники с клецками содержит много белка
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп из черники с клецками можно выделить:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 105.4 кКал | 1684 кКал | 6.3% |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% |
Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% |
Зола | 0.4 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
Витамин В4, холин | 50.7 мг | 500 мг | 10.1% |
Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% |
Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
Витамин Н, биотин | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% |
Витамин РР, НЭ | 1.0636 мг | 20 мг | 5.3% |
Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 66.3 мг | 2500 мг | 2.7% |
Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% |
Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% |
Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% |
Натрий, Na | 29.5 мг | 1300 мг | 2.3% |
Сера, S | 44.2 мг | 1000 мг | 4.4% |
Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% |
Хлор, Cl | 41.7 мг | 2300 мг | 1.8% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Алюминий, Al | 202.3 мкг | ~ | |
Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |
Ванадий, V | 16.8 мкг | ~ | |
Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% |
Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% |
Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% |
Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% |
Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% |
Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |
Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |
Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% |
Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |
Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |
Фтор, F | 15.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% |
Цинк, Zn | 0.3543 мг | 12 мг | 3% |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
Крахмал и декстрины | 10.3 г | ~ | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
Холестерин | 84.6 мг | max 300 мг |