Калорийность суп-пюре из черники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп-пюре из черники. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.3г

🫙Жиры1.3г

🌾Углеводы5.5г

🔥Калории33.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен суп-пюре из черники?

Продукт суп-пюре из черники богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте суп-пюре из черники, можно выделить: Кальций, Ca — 0.7%, Фосфор, P — 0.7%, Железо, Fe — 0.6%
Также продукт суп-пюре из черники обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт суп-пюре из черники идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «суп-пюре из черники».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	33.5 кКал	1684 кКал	2%
Белки	0.3 г	76 г	0.4%
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%
Вода	89.5 г	2273 г	3.9%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%
Витамин В4, холин	5 мг	500 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%
Витамин В9, фолаты	0.3 мкг	400 мкг	0.1%
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.0898 мг	20 мг	0.4%
Ниацин	0.04 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	11.8 мг	2500 мг	0.5%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	1.2 мг	400 мг	0.3%
Натрий, Na	2.8 мг	1300 мг	0.2%
Фосфор, P	5.3 мг	800 мг	0.7%
Хлор, Cl	2.4 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%
Молибден, Mo	0.2 мкг	70 мкг	0.3%
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг
Фтор, F	0.6 мкг	4000 мкг
Цинк, Zn	0.0096 мг	12 мг	0.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~