Войти

Калорийность страус, внутренняя часть филе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта страус, внутренняя часть филе. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта страус, внутренняя часть филе. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.69

грамм

Жиры

2.87

грамм

Углеводы

грамм

Калории

127

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен страус, внутренняя часть филе?

Продукт Страус, внутренняя часть филе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.2%, Витамин В2, рибофлавин - 17.3%, Витамин В5, пантотеновая - 25.3%, Витамин В6, пиридоксин - 27.9%, Витамин В12, кобаламин - 180% и Витамин РР, НЭ - 25.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Страус, внутренняя часть филе можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 28.3%, Железо, Fe - 23.3%, Медь, Cu - 14.5%, Селен, Se - 68.2% и Цинк, Zn - 33.2%

В продукте Страус, внутренняя часть филе содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Страус, внутренняя часть филе принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Страус, внутренняя часть филе содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт страус, внутренняя часть филе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте страус, внутренняя часть филе можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Страус, внутренняя часть филе идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Страус, внутренняя часть филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	127 кКал	1684 кКал	7.5%
Белки	23.69 г	76 г	31.2%
Жиры	2.87 г	56 г	5.1%
Вода	74.16 г	2273 г	3.3%
Зола	1.22 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.213 мг	1.5 мг	14.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.312 мг	1.8 мг	17.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.266 мг	5 мг	25.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.557 мг	2 мг	27.9%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	5.4 мкг	3 мкг	180%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин РР, НЭ	5.129 мг	20 мг	25.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	330 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	236.9 мг	1000 мг	23.7%
Фосфор, P	226 мг	800 мг	28.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.2 мг	18 мг	23.3%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	145 мкг	1000 мкг	14.5%
Селен, Se	37.5 мкг	55 мкг	68.2%
Цинк, Zn	3.98 мг	12 мг	33.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.62 г	~
Валин	1.17 г	~
Гистидин*	0.595 г	~
Изолейцин	1.126 г	~
Лейцин	1.925 г	~
Лизин	2.092 г	~
Метионин	0.662 г	~
Треонин	1.039 г	~
Триптофан	0.211 г	~
Фенилаланин	0.978 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.52 г	~
Аспарагиновая кислота	2.216 г	~
Гидроксипролин	0.423 г	~
Глицин	1.584 г	~
Глутаминовая кислота	3.632 г	~
Пролин	1.235 г	~
Серин	0.948 г	~
Тирозин	0.77 г	~
Цистеин	0.243 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.923 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.712 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.162 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.179 г	min 16.8 г	7%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.27 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.884 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.591 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.461 г	~
18:3 Линоленовая	0.052 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.065 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.063 г	от 0.9 до 3.7 г	7%
Омега-6 жирные кислоты	0.528 г	от 4.7 до 16.8 г	11.2%