Войти

Калорийность страус, внутренняя часть бедра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта страус, внутренняя часть бедра. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта страус, внутренняя часть бедра. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.39

грамм

Жиры

1.72

грамм

Углеводы

грамм

Калории

111

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен страус, внутренняя часть бедра?

Продукт Страус, внутренняя часть бедра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.4%, Витамин В2, рибофлавин - 16.4%, Витамин В5, пантотеновая - 23.9%, Витамин В6, пиридоксин - 26.3%, Витамин В12, кобаламин - 170% и Витамин РР, НЭ - 24.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Страус, внутренняя часть бедра можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 12.8%, Медь, Cu - 14.1%, Селен, Se - 66.2% и Цинк, Zn - 32.3%

В продукте Страус, внутренняя часть бедра содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Страус, внутренняя часть бедра принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Страус, внутренняя часть бедра содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт страус, внутренняя часть бедра?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте страус, внутренняя часть бедра можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Страус, внутренняя часть бедра идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Страус, внутренняя часть бедра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	111 кКал	1684 кКал	6.6%
Белки	22.39 г	76 г	29.5%
Жиры	1.72 г	56 г	3.1%
Вода	75.97 г	2273 г	3.3%
Зола	0.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.201 мг	1.5 мг	13.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.295 мг	1.8 мг	16.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.196 мг	5 мг	23.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.526 мг	2 мг	26.3%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	5.1 мкг	3 мкг	170%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.847 мг	20 мг	24.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	320 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	223.9 мг	1000 мг	22.4%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	141 мкг	1000 мкг	14.1%
Селен, Se	36.4 мкг	55 мкг	66.2%
Цинк, Zn	3.87 мг	12 мг	32.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.531 г	~
Валин	1.106 г	~
Гистидин*	0.562 г	~
Изолейцин	1.064 г	~
Лейцин	1.819 г	~
Лизин	1.977 г	~
Метионин	0.626 г	~
Треонин	0.982 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.924 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.437 г	~
Аспарагиновая кислота	2.094 г	~
Гидроксипролин	0.4 г	~
Глицин	1.497 г	~
Глутаминовая кислота	3.432 г	~
Пролин	1.167 г	~
Серин	0.896 г	~
Тирозин	0.728 г	~
Цистеин	0.23 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4 г	~
18:0 Стеариновая	0.19 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.6 г	min 16.8 г	3.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.48 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.38 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%
18:2 Линолевая	0.22 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.36 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%