Войти

Калорийность страус, внешняя часть бедра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта страус, внешняя часть бедра. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта страус, внешняя часть бедра. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.86

грамм

Жиры

1.96

грамм

Углеводы

грамм

Калории

115

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен страус, внешняя часть бедра?

Продукт Страус, внешняя часть бедра богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.7%, Витамин В2, рибофлавин - 16.8%, Витамин В5, пантотеновая - 24.4%, Витамин В6, пиридоксин - 26.9%, Витамин В12, кобаламин - 173.7% и Витамин РР, НЭ - 24.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Страус, внешняя часть бедра можно выделить: Калий, K - 12.9%, Фосфор, P - 27.6%, Железо, Fe - 14.7%, Медь, Cu - 14.2%, Селен, Se - 66.5% и Цинк, Zn - 32.4%

В продукте Страус, внешняя часть бедра содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Страус, внешняя часть бедра принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Страус, внешняя часть бедра содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт страус, внешняя часть бедра?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте страус, внешняя часть бедра можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Страус, внешняя часть бедра идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Страус, внешняя часть бедра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	115 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	22.86 г	76 г	30.1%
Жиры	1.96 г	56 г	3.5%
Вода	75.59 г	2273 г	3.3%
Зола	0.62 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.205 мг	1.5 мг	13.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.302 мг	1.8 мг	16.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.221 мг	5 мг	24.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.537 мг	2 мг	26.9%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	5.21 мкг	3 мкг	173.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.949 мг	20 мг	24.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	322 мг	2500 мг	12.9%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	90 мг	1300 мг	6.9%
Сера, S	228.6 мг	1000 мг	22.9%
Фосфор, P	221 мг	800 мг	27.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.65 мг	18 мг	14.7%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	142 мкг	1000 мкг	14.2%
Селен, Se	36.6 мкг	55 мкг	66.5%
Цинк, Zn	3.89 мг	12 мг	32.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.563 г	~
Валин	1.129 г	~
Гистидин*	0.574 г	~
Изолейцин	1.086 г	~
Лейцин	1.857 г	~
Лизин	2.019 г	~
Метионин	0.639 г	~
Треонин	1.003 г	~
Триптофан	0.204 г	~
Фенилаланин	0.944 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.467 г	~
Аспарагиновая кислота	2.138 г	~
Гидроксипролин	0.408 г	~
Глицин	1.528 г	~
Глутаминовая кислота	3.504 г	~
Пролин	1.192 г	~
Серин	0.915 г	~
Тирозин	0.743 г	~
Цистеин	0.235 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	65 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.61 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.42 г	~
18:0 Стеариновая	0.18 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.59 г	min 16.8 г	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.47 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.43 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.16 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.42 г	от 4.7 до 16.8 г	8.9%