Калорийность соевая мука полуобезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта соевая мука полуобезжиренная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки43г
Жиры9.5г
Углеводы19.1г
Калории334кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен соевая мука полуобезжиренная?
- Продукт соевая мука полуобезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 55.3%, Витамин В2, рибофлавин — 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%, Витамин РР, НЭ — 56.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соевая мука полуобезжиренная, можно выделить: Калий, K — 64%, Кальций, Ca — 21.7%, Магний, Mg — 50%, Фосфор, P — 75%, Железо, Fe — 50%
- Также продукт соевая мука полуобезжиренная содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «соевая мука полуобезжиренная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 334 кКал | 1684 кКал | 19.8% |
| Белки | 43 г | 76 г | 56.6% |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% |
| Пищевые волокна | 14.5 г | 20 г | 72.5% |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 4.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.83 мг | 1.5 мг | 55.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин РР, НЭ | 11.3 мг | 20 мг | 56.5% |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1600 мг | 2500 мг | 64% |
| Кальций, Ca | 217 мг | 1000 мг | 21.7% |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 600 мг | 800 мг | 75% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 12.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей