Калорийность сарделька (сосиска), мясная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сарделька (сосиска), мясная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сарделька (сосиска), мясная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.26
грамм
Жиры
25.76
грамм
Углеводы
4.17
грамм
Калории
290
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сарделька (сосиска), мясная?

Продукт Сарделька (сосиска), мясная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 8.3%, Витамин В12, кобаламин - 52.3% и Витамин РР, НЭ - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сарделька (сосиска), мясная можно выделить: Фосфор, P - 25.8%, Медь, Cu - 9.7%, Селен, Se - 22.7% и Цинк, Zn - 10%

В продукте Сарделька (сосиска), мясная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сарделька (сосиска), мясная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт сарделька (сосиска), мясная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сарделька (сосиска), мясная можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сарделька (сосиска), мясная из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сарделька (сосиска), мясная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ290 кКал1684 кКал17.2%
Белки10.26 г76 г13.5%
Жиры25.76 г56 г46%
Углеводы4.17 г219 г1.9%
Вода56.31 г2273 г2.5%
Зола3.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.055 мг1.5 мг3.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг1.8 мг6.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг5 мг6.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.166 мг2 мг8.3%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 1.57 мкг3 мкг52.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг15 мг1.3%
Витамин РР, НЭ 2.665 мг20 мг13.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 152 мг2500 мг6.1%
Кальций, Ca 99 мг1000 мг9.9%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 1090 мг1300 мг83.8%
Сера, S 102.6 мг1000 мг10.3%
Фосфор, P 206 мг800 мг25.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.09 мг18 мг6.1%
Марганец, Mn 0.045 мг2 мг2.3%
Медь, Cu 97 мкг1000 мкг9.7%
Селен, Se 12.5 мкг55 мкг22.7%
Цинк, Zn 1.2 мг12 мг10%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.691 г~
Валин0.555 г~
Гистидин*0.331 г~
Изолейцин0.53 г~
Лейцин0.907 г~
Лизин0.963 г~
Метионин0.291 г~
Треонин0.474 г~
Триптофан0.111 г~
Фенилаланин0.445 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.62 г~
Аспарагиновая кислота1.023 г~
Глицин0.488 г~
Глутаминовая кислота1.645 г~
Пролин0.434 г~
Серин0.412 г~
Тирозин0.376 г~
Цистеин0.11 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин77 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты7.666 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.072 г~
12:0 Лауриновая0.036 г~
14:0 Миристиновая0.268 г~
16:0 Пальмитиновая5.227 г~
18:0 Стеариновая2.064 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ11.386 гmin 16.8 г67.8%
16:1 Пальмитолеиновая1.12 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)9.973 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.19 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.103 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.404 гот 11.2 до 20.6 г39.3%
18:2 Линолевая4.154 г~
18:3 Линоленовая0.146 г~
20:4 Арахидоновая0.104 г~
Омега-3 жирные кислоты0.146 гот 0.9 до 3.7 г16.2%
Омега-6 жирные кислоты4.258 гот 4.7 до 16.8 г90.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: