Калорийность сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

15.5

грамм

Жиры

2.8

грамм

Углеводы

8.3

грамм

Калории

121

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира?

Продукт Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В4, холин - 15.2%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 18% и Витамин РР, НЭ - 15.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира можно выделить: Фосфор, P - 19.4%, Селен, Se - 40.4% и Цинк, Zn - 16.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	121 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	15.5 г	76 г	20.4%
Жиры	2.8 г	56 г	5%
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	69.9 г	2273 г	3.1%
Зола	3.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	76 мг	500 мг	15.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.54 мкг	3 мкг	18%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	3.16 мг	20 мг	15.8%
Бетаин	6.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	983 мг	1300 мг	75.6%
Сера, S	155 мг	1000 мг	15.5%
Фосфор, P	155 мг	800 мг	19.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	22.2 мкг	55 мкг	40.4%
Цинк, Zn	1.93 мг	12 мг	16.1%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	44 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.97 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.587 г	~
18:0 Стеариновая	0.319 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.19 г	min 16.8 г	7.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.994 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.36 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%
18:2 Линолевая	0.305 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.026 г	от 0.9 до 3.7 г	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.305 г	от 4.7 до 16.8 г	6.5%