Калорийность салат из капусты с грибами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из капусты с грибами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.9г

🫙Жиры5.5г

🌾Углеводы9г

🔥Калории106.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из капусты с грибами?

Продукт салат из капусты с грибами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 52.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10.7%, Витамин РР, НЭ — 29.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из капусты с грибами, можно выделить: Калий, K — 29.6%, Фосфор, P — 13.9%, Кобальт, Co — 82%, Марганец, Mn — 9%, Медь, Cu — 8.5%, Молибден, Mo — 13.3%, Хром, Cr — 9.6%
Также продукт салат из капусты с грибами содержит много белка и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт салат из капусты с грибами идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «салат из капусты с грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	106.6 кКал	1684 кКал	6.3%
Белки	5.9 г	76 г	7.8%
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%
Углеводы	9 г	219 г	4.1%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	5.8 г	20 г	29%
Вода	93.3 г	2273 г	4.1%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	24.9 мкг	400 мкг	6.2%
Витамин C, аскорбиновая	47.6 мг	90 мг	52.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	5.8794 мг	20 мг	29.4%
Ниацин	4.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	739.9 мг	2500 мг	29.6%
Кальций, Ca	62.1 мг	1000 мг	6.2%
Магний, Mg	29.3 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	17.1 мг	1300 мг	1.3%
Сера, S	40.4 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	111.1 мг	800 мг	13.9%
Хлор, Cl	54.8 мг	2300 мг	2.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	562.5 мкг	~
Бор, B	208.9 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%
Кобальт, Co	8.2 мкг	10 мкг	82%
Марганец, Mn	0.1793 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	85.4 мкг	1000 мкг	8.5%
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%
Никель, Ni	14.1 мкг	~
Рубидий, Rb	43.5 мкг	~
Фтор, F	12.4 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	4.8 мкг	50 мкг	9.6%
Цинк, Zn	0.4511 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	~