Калорийность салат из капусты с апельсинами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из капусты с апельсинами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.5г

🫙Жиры5.3г

🌾Углеводы11.1г

🔥Калории99.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из капусты с апельсинами?

Продукт салат из капусты с апельсинами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 56.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 19.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из капусты с апельсинами, можно выделить: Кобальт, Co — 21%, Марганец, Mn — 12%, Медь, Cu — 10.6%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт салат из капусты с апельсинами идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «салат из капусты с апельсинами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	99.1 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	2.5 г	76 г	3.3%
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	63.9 г	2273 г	2.8%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	12.9 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин C, аскорбиновая	50.8 мг	90 мг	56.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.9 мг	15 мг	19.3%
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.815 мг	20 мг	4.1%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	259.3 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%
Магний, Mg	29.8 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	11.1 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	25 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	73 мг	800 мг	9.1%
Хлор, Cl	15 мг	2300 мг	0.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	171.8 мкг	~
Бор, B	155.9 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	2.2 мкг	150 мкг	1.5%
Кобальт, Co	2.1 мкг	10 мкг	21%
Марганец, Mn	0.239 мг	2 мг	12%
Медь, Cu	105.9 мкг	1000 мкг	10.6%
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%
Никель, Ni	4.5 мкг	~
Фтор, F	74 мкг	4000 мкг	1.9%
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%
Цинк, Zn	0.4593 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.03 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~