Калорийность салат из капусты с апельсинами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из капусты с апельсинами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат из капусты с апельсинами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.5
грамм
Жиры
5.3
грамм
Углеводы
11.1
грамм
Калории
99.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат из капусты с апельсинами?

Продукт Салат из капусты с апельсинами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 56.4% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 19.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат из капусты с апельсинами можно выделить: Кобальт, Co - 21%, Марганец, Mn - 12% и Медь, Cu - 10.6%

Чем вреден продукт салат из капусты с апельсинами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из капусты с апельсинами можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Салат из капусты с апельсинами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Салат из капусты с апельсинами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ99.1 кКал1684 кКал5.9%
Белки2.5 г76 г3.3%
Жиры5.3 г56 г9.5%
Углеводы11.1 г219 г5.1%
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%
Вода63.9 г2273 г2.8%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 60 мкг900 мкг6.7%
Ретинол 0.06 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 12.9 мкг400 мкг3.2%
Витамин C, аскорбиновая 50.8 мг90 мг56.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.9 мг15 мг19.3%
Витамин Н, биотин 0.6 мкг50 мкг1.2%
Витамин РР, НЭ 0.815 мг20 мг4.1%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 259.3 мг2500 мг10.4%
Кальций, Ca 44 мг1000 мг4.4%
Магний, Mg 29.8 мг400 мг7.5%
Натрий, Na 11.1 мг1300 мг0.9%
Сера, S 25 мг1000 мг2.5%
Фосфор, P 73 мг800 мг9.1%
Хлор, Cl 15 мг2300 мг0.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 171.8 мкг~
Бор, B 155.9 мкг~
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 2.2 мкг150 мкг1.5%
Кобальт, Co 2.1 мкг10 мкг21%
Марганец, Mn 0.239 мг2 мг12%
Медь, Cu 105.9 мкг1000 мкг10.6%
Молибден, Mo 3 мкг70 мкг4.3%
Никель, Ni 4.5 мкг~
Фтор, F 74 мкг4000 мкг1.9%
Хром, Cr 1.5 мкг50 мкг3%
Цинк, Zn 0.4593 мг12 мг3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.03 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.7 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: