Калорийность салат из белокачанной капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из белокачанной капусты. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.8г

🫙Жиры3.6г

🌾Углеводы7.6г

🔥Калории67.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из белокачанной капусты?

Продукт салат из белокачанной капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 50.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из белокачанной капусты, можно выделить: Калий, K — 12.2%, Хлор, Cl — 81.1%, Кобальт, Co — 35%, Марганец, Mn — 9%, Медь, Cu — 8.4%, Молибден, Mo — 19.3%, Хром, Cr — 10.2%
Также продукт салат из белокачанной капусты содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт салат из белокачанной капусты идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «салат из белокачанной капусты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	67.9 кКал	1684 кКал	4%
Белки	1.8 г	76 г	2.4%
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%
Органические кислоты	118.9 г	~
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%
Вода	101.3 г	2273 г	4.5%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	10.1 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	45.5 мг	90 мг	50.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.9988 мг	20 мг	5%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	304.1 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	59.9 мг	1000 мг	6%
Магний, Mg	16.3 мг	400 мг	4.1%
Натрий, Na	24.4 мг	1300 мг	1.9%
Сера, S	42.9 мг	1000 мг	4.3%
Фосфор, P	31.3 мг	800 мг	3.9%
Хлор, Cl	1866.3 мг	2300 мг	81.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	576.3 мкг	~
Бор, B	202.2 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%
Кобальт, Co	3.5 мкг	10 мкг	35%
Марганец, Mn	0.1796 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	84.1 мкг	1000 мкг	8.4%
Молибден, Mo	13.5 мкг	70 мкг	19.3%
Никель, Ni	15.2 мкг	~
Фтор, F	10.1 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	5.1 мкг	50 мкг	10.2%
Цинк, Zn	0.4228 мг	12 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~