Калорийность рыбно-картофельные котлеты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыбно-картофельные котлеты. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.7г

🫙Жиры9.9г

🌾Углеводы3.8г

🔥Калории130.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыбно-картофельные котлеты?

Продукт рыбно-картофельные котлеты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин В12, кобаламин — 16.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 23.3%, Витамин Н, биотин — 8.4%, Витамин РР, НЭ — 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыбно-картофельные котлеты, можно выделить: Фосфор, P — 11.6%, Хлор, Cl — 13.5%, Йод, I — 26.1%, Кобальт, Co — 103%, Медь, Cu — 9.2%, Хром, Cr — 34.4%
Также продукт рыбно-картофельные котлеты содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт рыбно-картофельные котлеты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыбно-картофельные котлеты можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рыбно-картофельные котлеты несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рыбно-картофельные котлеты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130.2 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	6.7 г	76 г	8.8%
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%
Органические кислоты	15.6 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	71.1 г	2273 г	3.1%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.5 мг	15 мг	23.3%
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%
Витамин РР, НЭ	2.2122 мг	20 мг	11.1%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	241.8 мг	2500 мг	9.7%
Кальций, Ca	27.5 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	18.5 мг	400 мг	4.6%
Натрий, Na	65.3 мг	1300 мг	5%
Сера, S	75.7 мг	1000 мг	7.6%
Фосфор, P	92.6 мг	800 мг	11.6%
Хлор, Cl	309.7 мг	2300 мг	13.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	253 мкг	~
Бор, B	43.8 мкг	~
Ванадий, V	48.7 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	39.2 мкг	150 мкг	26.1%
Кобальт, Co	10.3 мкг	10 мкг	103%
Литий, Li	19.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.107 мг	2 мг	5.4%
Медь, Cu	91.6 мкг	1000 мкг	9.2%
Молибден, Mo	4.4 мкг	70 мкг	6.3%
Никель, Ni	4.1 мкг	~
Рубидий, Rb	139 мкг	~
Фтор, F	200.2 мкг	4000 мкг	5%
Хром, Cr	17.2 мкг	50 мкг	34.4%
Цинк, Zn	0.488 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	42 мг	max 300 мг