- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Биточки рыбные, жаренные "фри"
Калорийность биточки рыбные, жаренные "фри". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен биточки рыбные, жаренные "фри"?
Продукт Биточки рыбные, жаренные "фри" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 33.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 24%, Витамин Н, биотин - 16% и Витамин РР, НЭ - 19.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Биточки рыбные, жаренные "фри" можно выделить: Калий, K - 14.5%, Фосфор, P - 21.6%, Хлор, Cl - 26.2%, Йод, I - 54.5%, Кобальт, Co - 195%, Марганец, Mn - 8.7%, Медь, Cu - 14.7%, Молибден, Mo - 10.3%, Фтор, F - 10.5%, Хром, Cr - 70.4% и Цинк, Zn - 7.5%
Также продукт Биточки рыбные, жаренные "фри" содержит много белка
Чем вреден продукт биточки рыбные, жаренные "фри"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте биточки рыбные, жаренные "фри" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Биточки рыбные, жаренные "фри" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Биточки рыбные, жаренные "фри"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 232.1 кКал | 1684 кКал | 13.8% |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% |
| Органические кислоты | 30.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 7.1 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% |
| Витамин РР, НЭ | 3.8418 мг | 20 мг | 19.2% |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 361.6 мг | 2500 мг | 14.5% |
| Кальций, Ca | 40.9 мг | 1000 мг | 4.1% |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 27.6 мг | 400 мг | 6.9% |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% |
| Сера, S | 147.1 мг | 1000 мг | 14.7% |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% |
| Хлор, Cl | 603.3 мг | 2300 мг | 26.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 346.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 39 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 81.8 мкг | 150 мкг | 54.5% |
| Кобальт, Co | 19.5 мкг | 10 мкг | 195% |
| Литий, Li | 14.7 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% |
| Медь, Cu | 147.4 мкг | 1000 мкг | 14.7% |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% |
| Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 1.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 95.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 420.8 мкг | 4000 мкг | 10.5% |
| Хром, Cr | 35.2 мкг | 50 мкг | 70.4% |
| Цинк, Zn | 0.8994 мг | 12 мг | 7.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 10.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 65.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
