Войти

Калорийность ресторан, denny's, картофель фри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, denny's, картофель фри. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, denny's, картофель фри. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.41

грамм

Жиры

14.13

грамм

Углеводы

31.7

грамм

Калории

282

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, denny's, картофель фри?

Продукт Ресторан, DENNY'S, картофель фри богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В5, пантотеновая - 12.2%, Витамин В6, пиридоксин - 11%, Витамин К, филлохинон - 24% и Витамин РР, НЭ - 13.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, DENNY'S, картофель фри можно выделить: Калий, K - 19.7%, Фосфор, P - 14.4%, Марганец, Mn - 9% и Медь, Cu - 11.1%

В продукте Ресторан, DENNY'S, картофель фри содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, DENNY'S, картофель фри принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ресторан, DENNY'S, картофель фри содержит много клетчатки

Чем вреден продукт ресторан, denny's, картофель фри?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, denny's, картофель фри можно выделить:

- низкое содержание белка

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ресторан, DENNY'S, картофель фри или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, DENNY'S, картофель фри".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	282 кКал	1684 кКал	16.7%
Белки	3.41 г	76 г	4.5%
Жиры	14.13 г	56 г	25.2%
Углеводы	31.7 г	219 г	14.5%
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%
Вода	46.05 г	2273 г	2%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.61 мг	5 мг	12.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%
Витамин C, аскорбиновая	1.6 мг	90 мг	1.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.98 мг	15 мг	6.5%
бета Токоферол	0.09 мг	~
гамма Токоферол	5.97 мг	~
дельта Токоферол	2.18 мг	~
Витамин К, филлохинон	28.8 мкг	120 мкг	24%
Витамин РР, НЭ	2.717 мг	20 мг	13.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	492 мг	2500 мг	19.7%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%
Сера, S	34.1 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%
Марганец, Mn	0.179 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	111 мкг	1000 мкг	11.1%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	32.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.85 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.41 г	~
Сахароза	0.18 г	~
Фруктоза	0.26 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.182 г	~
Валин	0.303 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.192 г	~
Лизин	0.141 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.151 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.747 г	~
Глицин	0.101 г	~
Глутаминовая кислота	0.505 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.131 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.03 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол	11 мг	~
Стигмастерол	8 мг	~
бета Ситостерол	27 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.128 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.047 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.534 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.554 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.795 г	~
20:0 Арахиновая	0.049 г	~
22:0 Бегеновая	0.04 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.408 г	min 16.8 г	20.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
16:1 цис	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.312 г	~
18:1 цис	3.27 г	~
18:1 транс	0.042 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.059 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
22:1 транс	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.548 г	от 11.2 до 20.6 г	58.5%
18:2 Линолевая	5.731 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.081 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.631 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.805 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.758 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.047 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.758 г	от 0.9 до 3.7 г	84.2%
Омега-6 жирные кислоты	5.69 г	от 4.7 до 16.8 г	100%