- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный
Калорийность пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный?
Продукт Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 0.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный можно выделить: Медь, Cu - 2.1%, Селен, Se - 1.6% и Калий, K - 0.8%
Чем вреден продукт пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 379 кКал | 1684 кКал | 22.5% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% |
| Углеводы | 92.9 г | 219 г | 42.4% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.001 мг | 20 мг | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 20 мг | 2500 мг | 0.8% |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 613 мг | 1300 мг | 47.2% |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 79.34 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |
| Валин | 0.013 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |
| Лизин | 0.006 г | ~ | |
| Метионин | 0.005 г | ~ | |
| Треонин | 0.009 г | ~ | |
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |
| Глицин | 0.009 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |
| Пролин | 0.024 г | ~ | |
| Серин | 0.011 г | ~ | |
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.16 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
