- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный
Калорийность пудинг, банановый, сухая смесь, обычный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, банановый, сухая смесь, обычный?
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный можно выделить: Кальций, Ca - 2%, Магний, Mg - 2% и Медь, Cu - 2%
Чем вреден продукт пудинг, банановый, сухая смесь, обычный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, банановый, сухая смесь, обычный можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 366 кКал | 1684 кКал | 21.7% |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% |
| Углеводы | 92.7 г | 219 г | 42.3% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 2.5 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 17 мг | 2500 мг | 0.7% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 788 мг | 1300 мг | 60.6% |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 74.32 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |
| Валин | 0.002 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |
| Лизин | 0.001 г | ~ | |
| Метионин | 0.001 г | ~ | |
| Треонин | 0.001 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |
| Глицин | 0.001 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |
| Пролин | 0.003 г | ~ | |
| Серин | 0.002 г | ~ | |
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.16 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
