- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный
Калорийность пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный?
Продукт Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 3.9%, Витамин РР, НЭ - 1.7% и Витамин В1, тиамин - 1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный можно выделить: Магний, Mg - 16.8%, Фосфор, P - 11%, Железо, Fe - 10.1%, Марганец, Mn - 26.9%, Медь, Cu - 51.8% и Цинк, Zn - 7.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 362 кКал | 1684 кКал | 21.5% |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% |
| Углеводы | 84.8 г | 219 г | 38.7% |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.33 мг | 20 мг | 1.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 209 мг | 2500 мг | 8.4% |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% |
| Магний, Mg | 67 мг | 400 мг | 16.8% |
| Натрий, Na | 479 мг | 1300 мг | 36.8% |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Фосфор, P | 88 мг | 800 мг | 11% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% |
| Марганец, Mn | 0.537 мг | 2 мг | 26.9% |
| Медь, Cu | 518 мкг | 1000 мкг | 51.8% |
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.88 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.234 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.567 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.647 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.703 г | min 16.8 г | 4.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.703 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.079 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 11 мг | ~ | |
| Теобромин | 362 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
