Калорийность пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.3

грамм

Жиры

1.9

грамм

Углеводы

84.3

грамм

Калории

378

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления?

Продукт Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 3.1%, Витамин К, филлохинон - 1.3% и Витамин РР, НЭ - 1.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления можно выделить: Магний, Mg - 11.3%, Железо, Fe - 7.2%, Марганец, Mn - 18.4% и Медь, Cu - 35.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	378 кКал	1684 кКал	22.4%
Белки	2.3 г	76 г	3%
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%
Углеводы	84.3 г	219 г	38.5%
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%
Вода	3.2 г	2273 г	0.1%
Зола	4.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.025 мг	5 мг	0.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	0.234 мг	20 мг	1.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	236 мг	2500 мг	9.4%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%
Натрий, Na	1771 мг	1300 мг	136.2%
Сера, S	23 мг	1000 мг	2.3%
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%
Марганец, Mn	0.367 мг	2 мг	18.4%
Медь, Cu	354 мкг	1000 мкг	35.4%
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%
Цинк, Zn	0.62 мг	12 мг	5.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	67.86 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.825 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.413 г	~
18:0 Стеариновая	0.4 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.487 г	min 16.8 г	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.485 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.348 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.314 г	~
18:3 Линоленовая	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г	от 0.9 до 3.7 г	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.314 г	от 4.7 до 16.8 г	6.7%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	7 мг	~
Теобромин	245 мг	~