- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь
Калорийность пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь?
Продукт Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 1.7%, Витамин К, филлохинон - 1.4% и Витамин В2, рибофлавин - 1.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь можно выделить: Кальций, Ca - 14.3% и Фосфор, P - 296%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь полезен для крепких костей
Чем вреден продукт пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 350 кКал | 1684 кКал | 20.8% |
| Белки | 0.81 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% |
| Углеводы | 83.86 г | 219 г | 38.3% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 6.84 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 6.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.014 мг | 20 мг | 0.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 30 мг | 2500 мг | 1.2% |
| Кальций, Ca | 143 мг | 1000 мг | 14.3% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 3750 мг | 1300 мг | 288.5% |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 2368 мг | 800 мг | 296% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% |
| Медь, Cu | 38 мкг | 1000 мкг | 3.8% |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.386 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.047 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.386 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
