Калорийность пудинг рисовый, манный, пшенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг рисовый, манный, пшенный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.4г

🫙Жиры5.1г

🌾Углеводы34.7г

🔥Калории189.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пудинг рисовый, манный, пшенный?

Продукт пудинг рисовый, манный, пшенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2% и Витамин В4, холин — 8.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пудинг рисовый, манный, пшенный, можно выделить: Кремний, Si — 51%, Кобальт, Co — 14%, Марганец, Mn — 12.9%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пудинг рисовый, манный, пшенный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пудинг рисовый, манный, пшенный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	189.6 кКал	1684 кКал	11.3%
Белки	3.4 г	76 г	4.5%
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%
Углеводы	34.7 г	219 г	15.8%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	58.4 г	2273 г	2.6%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	40.4 мг	500 мг	8.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	5.8 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%
Витамин РР, НЭ	1.0644 мг	20 мг	5.3%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	193.9 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	57.3 мг	1000 мг	5.7%
Кремний, Si	15.3 мг	30 мг	51%
Магний, Mg	18.1 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	30.7 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	81.3 мг	800 мг	10.2%
Хлор, Cl	51.2 мг	2300 мг	2.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	68.5 мкг	~
Бор, B	104.3 мкг	~
Ванадий, V	4.3 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	4.9 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%
Марганец, Mn	0.2584 мг	2 мг	12.9%
Медь, Cu	67.2 мкг	1000 мкг	6.7%
Молибден, Mo	3.5 мкг	70 мкг	5%
Никель, Ni	3.4 мкг	~
Олово, Sn	4.6 мкг	~
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Стронций, Sr	48.6 мкг	~
Титан, Ti	16.7 мкг	~
Фтор, F	18.5 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Цинк, Zn	0.4663 мг	12 мг	3.9%
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	42.1 мг	max 300 мг