- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, рисовый, сухая смесь
Калорийность пудинг, рисовый, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, рисовый, сухая смесь?
Продукт Пудинг, рисовый, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 16.5% и Витамин РР, НЭ - 10.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, рисовый, сухая смесь можно выделить: Железо, Fe - 9.9% и Марганец, Mn - 15%
Чем вреден продукт пудинг, рисовый, сухая смесь?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, рисовый, сухая смесь можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Пудинг, рисовый, сухая смесь или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, рисовый, сухая смесь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 376 кКал | 1684 кКал | 22.3% |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 90.5 г | 219 г | 41.3% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.013 мг | 20 мг | 10.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 5 мг | 2500 мг | 0.2% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 366 мг | 1300 мг | 28.2% |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.79 мг | 18 мг | 9.9% |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Медь, Cu | 62 мкг | 1000 мкг | 6.2% |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Цинк, Zn | 0.31 мг | 12 мг | 2.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
