- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления
Калорийность пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления?
Продукт Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 0.3%, Витамин В2, рибофлавин - 0.2% и Витамин В1, тиамин - 0.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления можно выделить: Фосфор, P - 94%
Чем вреден продукт пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, лимонный, сухая смесь, быстрого приготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 378 кКал | 1684 кКал | 22.4% |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% |
| Углеводы | 95.4 г | 219 г | 43.6% |
| Вода | 0.7 г | 2273 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.001 мг | 20 мг | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 8 мг | 2500 мг | 0.3% |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Натрий, Na | 1332 мг | 1300 мг | 102.5% |
| Фосфор, P | 752 мг | 800 мг | 94% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% |
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.28 г | min 16.8 г | 1.7% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.28 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.23 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
