Калорийность пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.84

грамм

Жиры

2.89

грамм

Углеводы

19.43

грамм

Калории

115

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке?

Продукт Пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 8.3% и Витамин D, кальциферол - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке можно выделить: Кальций, Ca - 10.3%, Фосфор, P - 10.1% и Калий, K - 5.2%

В продукте Пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг из тапиоки, приготовленный на цельном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	115 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	2.84 г	76 г	3.7%
Жиры	2.89 г	56 г	5.2%
Углеводы	19.43 г	219 г	8.9%
Вода	73.97 г	2273 г	3.3%
Зола	0.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.272 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин РР, НЭ	0.073 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	131 мг	2500 мг	5.2%
Кальций, Ca	103 мг	1000 мг	10.3%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	120 мг	1300 мг	9.2%
Сера, S	28.4 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Цинк, Zn	0.34 мг	12 мг	2.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.19 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.172 г	~
Лейцин	0.278 г	~
Лизин	0.225 г	~
Метионин	0.072 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.137 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.216 г	~
Глицин	0.061 г	~
Глутаминовая кислота	0.596 г	~
Пролин	0.275 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.137 г	~
Цистеин	0.026 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.724 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.093 г	~
6:0 Капроновая	0.055 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.072 г	~
12:0 Лауриновая	0.081 г	~
14:0 Миристиновая	0.289 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.755 г	~
18:0 Стеариновая	0.348 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.786 г	min 16.8 г	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.064 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.722 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.107 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.064 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.042 г	от 0.9 до 3.7 г	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.064 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%