Калорийность почки свиные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта почки свиные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15г

🫙Жиры3.6г

🌾Углеводы2.7г

🔥Калории92кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен почки свиные?

Продукт почки свиные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.3%, Витамин В1, тиамин — 19.3%, Витамин В2, рибофлавин — 86.7%, Витамин В5, пантотеновая — 60%, Витамин В6, пиридоксин — 29%, Витамин В12, кобаламин — 500%, Витамин C, аскорбиновая — 11.1%, Витамин Н, биотин — 280%, Витамин РР, НЭ — 57%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте почки свиные, можно выделить: Фосфор, P — 28.3%, Железо, Fe — 41.7%, Кобальт, Co — 80%, Медь, Cu — 37%, Молибден, Mo — 64.3%, Селен, Se — 345.5%, Цинк, Zn — 16.7%
В продукте почки свиные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта почки свиные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт почки свиные содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт почки свиные идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «почки свиные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	92 кКал	1684 кКал	5.5%
Белки	15 г	76 г	19.7%
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%
Вода	77.5 г	2273 г	3.4%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	102 мкг	900 мкг	11.3%
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.29 мг	1.5 мг	19.3%
Витамин В2, рибофлавин	1.56 мг	1.8 мг	86.7%
Витамин В5, пантотеновая	3 мг	5 мг	60%
Витамин В6, пиридоксин	0.58 мг	2 мг	29%
Витамин В12, кобаламин	15 мкг	3 мкг	500%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	140 мкг	50 мкг	280%
Витамин РР, НЭ	11.4 мг	20 мг	57%
Ниацин	7.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	248 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	134 мг	1300 мг	10.3%
Фосфор, P	226 мг	800 мг	28.3%
Хлор, Cl	184 мг	2300 мг	8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	7.5 мг	18 мг	41.7%
Кобальт, Co	8 мкг	10 мкг	80%
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%
Медь, Cu	370 мкг	1000 мкг	37%
Молибден, Mo	45 мкг	70 мкг	64.3%
Селен, Se	190 мкг	55 мкг	345.5%
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.86 г	~
Валин	0.96 г	~
Гистидин*	0.38 г	~
Изолейцин	0.76 г	~
Лейцин	1.32 г	~
Лизин	1.18 г	~
Метионин	0.28 г	~
Метионин + Цистеин	0.56 г	~
Треонин	0.69 г	~
Триптофан	0.25 г	~
Фенилаланин	0.73 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.29 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.84 г	~
Аспарагиновая кислота	1.26 г	~
Глицин	0.86 г	~
Глутаминовая кислота	1.66 г	~
Пролин	0.68 г	~
Серин	0.68 г	~
Тирозин	0.57 г	~
Цистеин	0.28 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	200 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.64 г	~
18:0 Стеариновая	0.43 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.03 г	min 16.8 г	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.9 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.54 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%
18:2 Линолевая	0.3 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.22 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.52 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%