- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Почки говяжьи тушеные, по 1-430
Калорийность почки говяжьи тушеные, по 1-430. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен почки говяжьи тушеные, по 1-430?
Продукт Почки говяжьи тушеные, по 1-430 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 23.9%, Витамин В1, тиамин - 9.3%, Витамин В2, рибофлавин - 42.2% и Витамин РР, НЭ - 23%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Почки говяжьи тушеные, по 1-430 можно выделить: Фосфор, P - 17% и Железо, Fe - 21.7%
Также продукт Почки говяжьи тушеные, по 1-430 содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт почки говяжьи тушеные, по 1-430?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте почки говяжьи тушеные, по 1-430 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Почки говяжьи тушеные, по 1-430 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Почки говяжьи тушеные, по 1-430".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 109 кКал | 1684 кКал | 6.5% |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 215 мкг | 900 мкг | 23.9% |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.76 мг | 1.8 мг | 42.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 96 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 447 мг | 1300 мг | 34.4% |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 185 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
