Войти

Калорийность почки говяжьи, припущенные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта почки говяжьи, припущенные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта почки говяжьи, припущенные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.27

грамм

Жиры

4.65

грамм

Углеводы

грамм

Калории

158

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен почки говяжьи, припущенные?

Продукт Почки говяжьи, припущенные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 165%, Витамин В4, холин - 102.6%, Витамин В5, пантотеновая - 31.2%, Витамин В6, пиридоксин - 19.6%, Витамин В9, фолаты - 20.8%, Витамин В12, кобаламин - 830%, Витамин D, кальциферол - 11% и Витамин РР, НЭ - 19.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Почки говяжьи, припущенные можно выделить: Фосфор, P - 38%, Железо, Fe - 32.2%, Марганец, Mn - 9.3%, Медь, Cu - 56.4%, Селен, Se - 305.5% и Цинк, Zn - 23.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Почки говяжьи, припущенные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Почки говяжьи, припущенные содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт почки говяжьи, припущенные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте почки говяжьи, припущенные можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Почки говяжьи, припущенные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Почки говяжьи, припущенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	158 кКал	1684 кКал	9.4%
Белки	27.27 г	76 г	35.9%
Жиры	4.65 г	56 г	8.3%
Вода	66.88 г	2273 г	2.9%
Зола	1.31 г	~
ВИТАМИНЫ
Ликопин	23 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	2.97 мг	1.8 мг	165%
Витамин В4, холин	513.2 мг	500 мг	102.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.56 мг	5 мг	31.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.391 мг	2 мг	19.6%
Витамин В9, фолаты	83 мкг	400 мкг	20.8%
Витамин В12, кобаламин	24.9 мкг	3 мкг	830%
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%
Витамин D3, холекальциферол	1.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин РР, НЭ	3.92 мг	20 мг	19.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	94 мг	1300 мг	7.2%
Сера, S	272.7 мг	1000 мг	27.3%
Фосфор, P	304 мг	800 мг	38%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.8 мг	18 мг	32.2%
Марганец, Mn	0.185 мг	2 мг	9.3%
Медь, Cu	564 мкг	1000 мкг	56.4%
Селен, Se	168 мкг	55 мкг	305.5%
Цинк, Zn	2.84 мг	12 мг	23.7%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	716 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.27 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.439 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.649 г	~
17:0 Маргариновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	0.617 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.076 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.96 г	min 16.8 г	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.069 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.868 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.138 г	от 11.2 до 20.6 г	10.2%
18:2 Линолевая	0.626 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая	0.443 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.106 г	от 4.7 до 16.8 г	23.5%